• Huli Kula
• Nā Hale Haʻawina
• Nā huahana a me nā lawelawe
• Nā kumuwaiwai

• Haumana International
• Nā Hale Haʻawina
• Alakaʻi Haʻawina ma ke kumuhana
• E aʻo i ka Psychology ma US
• He aha ka Psychology?

He aha ka Psychology?

Inā he haumāna kula honua ʻoe e hoihoi i ka wehewehe ʻana i ka noʻonoʻo o ke kanaka a me ke ʻano o ke kanaka,
a inā makemake ʻoe e kōkua i ka poʻe i loaʻa nā pilikia olakino, a laila hiki i ka psychology ke kahua aʻo no ʻoe.
Hāʻawi ka Psychology i nā noiʻi a me nā manawa hana no nā haumāna makemake. Ma kahi kokoke i kēlā me kēia kulanui ma US
e hāʻawi i nā papa i ka psychology, no laila e loaʻa i nā haumāna honua nā koho maikaʻi loa i ke koho ʻana i kā lākou kulanui
koho.

He aha ka Psychology?

ʻO ka Psychology ke aʻo ʻana i nā pilina ma waena o ka noʻonoʻo a me ke ʻano. Ke ʻimi nei e hāʻawi i nā pane i nā
nīnau e like me: no ke aha ke ʻano o ka poʻe e hana ai? He aha ka mea e hauʻoli ai nā kānaka? He aha nā
pilina ma waena o ka noʻonoʻo a me ka lolo? Manaʻo paha nā haumāna he nui: no ke aha e aʻo ai i ka psychology? Ma waho aʻe o ka hāʻawi ʻana i nā pane i nā
nīnau hoihoi, hiki i ke aʻo ʻana i ka psychology ke alakaʻi i nā manawa hana hoihoi. E nānā pono kākou i ke
kahua hoihoi o ka psychology.

Nā Wahi Noiʻi i loko o ka Psychology

ʻAʻohe ala e pane ai i ka nīnau “he aha ka psychology?” me ka hoʻokomo ʻole ʻana i nā kumuhana hoihoi he
nui i loko o ke kahua. ʻO ia mau kumuhana hoihoi e pili ana i ke aʻo ʻana a me ka hoʻomanaʻo, ka ʻike a me ka ʻike, ka manaʻo a me
ka hoʻoikaika ʻana, ka ulu ʻana a me nā pilikia, a me nā mea ʻē aʻe he nui. Inā he nīnau hoihoi e pili ana i ke ʻano o ke kanaka
e nīnau ʻia, aia nō he kino noiʻi kūpono e aʻo ai. No laila, e pane: he aha ka psychology? ʻO ka Psychology
ka ʻepekema ākea o ke aʻo ʻana i ka noʻonoʻo e uhaʻi i nā hana kūikawā a me nā hemahema o ka noʻonoʻo e aʻo
pono iā lākou.

ʻO ka hoʻokolohua kūʻē i ka Psychology Clinical

Pono nā haumāna o ka honua e hoʻomaopopo he ʻelua ala ʻokoʻa i ke aʻo ʻana i ka psychology ma
US ʻAʻole ʻokoʻa loa kēia mau ala ʻelua akā aia nā ʻokoʻa koʻikoʻi. ʻO ka ʻaoʻao mua,
ʻo ka psychology hoʻokolohua, kau i ka manaʻo i ka noiʻi a me ka hoʻokolohua e ʻike i nā ʻoiaʻiʻo e pili ana i ka noʻonoʻo a me ke ʻano o ke
kanaka. Pono nā haumāna e koho i kēia mele e hoʻomaopopo i ke ʻano ʻepekema kumu no ka
hoʻokō ʻana i nā hoʻokolohua hoʻomalu a me ka hoʻohana ʻana i nā ʻikepili no ka wehewehe ʻana i ka ʻikepili. ʻO ka ʻaoʻao ʻelua, ʻo ka
psychology clinical, ke hoʻāʻo nei hoʻi e hoʻomaopopo i ka noʻonoʻo kanaka akā makemake pū kekahi e kōkua i ka poʻe me ko lākou olakino noʻonoʻo
. Manaʻo ʻia nā haumāna e koho i kēia ala e hoʻomaopopo i ka noʻonoʻo akā e aʻo pū lākou e
launa pū me nā kānaka ma ke ʻano like me ke ʻano o ke kauka me ka mea maʻi. ʻO ka poʻe ʻoihana ma kēia wahi o
ka psychology i kekahi manawa e lawelawe i ka ʻōlelo aʻo, ka lāʻau lapaʻau, a i kekahi manawa ʻo nā lāʻau lapaʻau. He mea nui i
nā haumāna ke mālama i kēia mau ala kaʻawale ʻelua i ka wā e hoʻoholo ai lākou i kā lākou makemake i ka psychology
.

Nā Hana Hana

ʻO kekahi o nā pane he nui i ka nīnau “no ke aha e aʻo ai i ka psychology?” ʻo ia ka nui o nā
manawa hana no ka poʻe e hana nei. ʻO ka poʻe makemake nui i nā nīnau e pili ana i ka noʻonoʻo no lākou iho makemake paha
e lilo i mea noiʻi, kumu, a i ʻole kumu. Hiki i nā poʻe ʻē aʻe ke makemake e kōkua i nā kānaka ke lilo i mau kākāʻōlelo,
nā mea lapaʻau, a i ʻole nā ​​​​limahana ma nā keʻena olakino noʻonoʻo. Aia kekahi mau noi ʻē aʻe no ka poʻe me nā kekelē psychology,
pū kekahi. No ka laʻana, hoʻohana nā psychologist forensic i nā loina o ka psychology i loko o ka ʻōnaehana kānāwai a hāʻawi i ka ʻōlelo aʻo
i nā luna kānāwai, loio, a me nā mākaʻi. Hoʻohana ka poʻe psychologists i nā loina noʻonoʻo i ka wahi hana e
hoʻomaopopo ai pehea e hoʻonui ai i ka huahana limahana a mālama i ka pilina maikaʻi ma waena o nā hoa hana. ʻO ka hoʻomaopopo maikaʻi ʻana i ka
psychology he mea pono i nā ʻano ʻano like ʻole.

Nā Hana Hoʻonaʻauao

ʻO ka Psychology kahi wahi kaulana loa o ka hoʻopaʻa ʻana ma US, a kokoke i kēlā me kēia kulanui e hāʻawi i kahi kekelē ma ka
psychology a i ʻole kekahi mau papa psychology. ʻAʻohe pilikia o nā haumāna e lawe i hoʻokahi papa i ka psychology i ka
pane ʻana i ka nīnau: “no ke aha e aʻo ai i ka psychology?” Pono nā haumāna o ke ao holoʻokoʻa e nānā i kā lākou kulanui a i ʻole ke kulanui
pūnaewele e hoʻoholo inā loaʻa kā lākou mau makemake ma ka pā kula.

E kiʻi i ka nūpepa haumāna International!

Nā ʻike hou loa o Psychology no ka hoʻomākaukau ʻana i nā haumāna no kā lākou mau hoʻokolohua e hiki mai ana. Ka lā i hana ʻia: Pepeluali 19, 2020 9 min heluhelu Manaʻo: Nui nā haumāna e nalo nei i kahi haʻawina ma kahi ʻāpana nui e hiki ke kōkua i ka hōʻoia ʻana i ko lākou kūleʻa: pehea e aʻo pono ai. He mea maʻamau ka hoʻomākaukau ʻana o nā haumāna no nā hoʻokolohua ma ka heluhelu hou ʻana i nā memo o ka papa a me ka hoʻopaʻa ʻana i nā mokuna puke—nā ʻenehana noiʻi e pili ana i ka manaʻo ua like nā hoʻomanaʻo me nā mea hoʻopaʻa leo e hiki ke pāʻani i nā hoʻomanaʻo i ka wā o ka hoʻokolokolo. “Akā, ʻokoʻa ka mālama ʻana a me ka hoʻihoʻi ʻana o ka hoʻomanaʻo kanaka mai nā mea hoʻopaʻa leo ʻana ma nā ʻano āpau,” wahi a ka loea psychology Robert Bjork, PhD, co-director of the Learning and Forgetting Lab ma University of California, Los Angeles. He aha ka mea e kōkua ai i ko mākou lolo e mālama i ka ʻike? E aʻo i nā hoʻolālā e pono ai ka lolo e hoʻomanaʻo i ka ʻike—ma mua o ka nānā ʻana i nā mea. Ua hoʻokumu ʻo Bjork i ka huaʻōlelo “pilikia makemake” e wehewehe i kēia manaʻo, a ke hoʻomanaʻo nei ka poʻe psychologists pehea e hiki ai i nā haumāna ke hoʻomohala i nā ʻenehana e hoʻonui i nā pono cognitive o kā lākou manawa aʻo. Eia ʻeono mau hoʻolālā i hoʻāʻo ʻia e ka noiʻi mai nā kumu aʻo psychology.

1. Hoʻomanaʻo a hana hou

ʻO nā ala noiʻi e pili ana i ka hoʻomanaʻo ʻana i ka ʻike ma mua o hoʻokahi manawa-i ʻike ʻia ʻo ka hana hoʻihoʻi hou ʻana-he kūpono no ka mea i kēlā me kēia manawa e hoʻihoʻi ʻia kahi hoʻomanaʻo, lilo ia i mea maʻalahi i ka wā e hiki mai ana, wehewehe ʻo Jeffrey Karpicke, PhD, he mea noiʻi noʻonoʻo ma ke Kulanui ʻo Purdue ma Indiana nāna e aʻo. aʻo kanaka a me ka hoʻomanaʻo. Ua ʻike ʻia nā pōmaikaʻi o kēia ʻenehana i ka wā i alakaʻi ai ʻo Karpicke i kahi haʻawina kahi i hoʻāʻo ai nā haumāna e aʻo i ka papa inoa o nā huaʻōlelo ʻōlelo haole. Ua aʻo nā mea komo i nā huaʻōlelo ma kekahi o nā ala ʻehā:

• Ke aʻo ʻana i ka papa inoa hoʻokahi.
• Ke aʻo ʻana a hiki i ko lākou hoʻomanaʻo ʻana i kēlā me kēia huaʻōlelo i hoʻokahi manawa.
• Ke aʻo ʻana a hiki i ko lākou hoʻomanaʻo ʻana i kēlā me kēia huaʻōlelo ʻekolu mau manawa.
• Ke aʻo ʻana a hiki i ko lākou hoʻomanaʻo ʻana i kēlā me kēia huaʻōlelo ʻekolu manawa i hoʻokaʻawale ʻia i loko o ke kau aʻo he 30 mau minuke.

Ma ke kūlana hope, neʻe nā haumāna i nā huaʻōlelo ʻē aʻe ma hope o ka hoʻomanaʻo pololei ʻana i kahi huaʻōlelo i hoʻokahi manawa, a laila hoʻomanaʻo hou ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā huaʻōlelo ʻē aʻe. I hoʻokahi pule ma hope mai, ua hoʻāʻo ka poʻe noiʻi i nā haumāna ma nā huaʻōlelo a ʻike i nā poʻe i hoʻomaʻamaʻa me ka hoʻihoʻi hou ʻana i ka spaced-ʻo ke kūlana hope loa-ua ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā hui ʻē aʻe. Ua hoʻomanaʻo nā haumāna o kēia hui i ka 80% o nā huaʻōlelo, i hoʻohālikelike ʻia me 30% no ka poʻe i hoʻomanaʻo i ka ʻike i ʻekolu manawa i ka lālani-i ʻike ʻia ʻo ka hoʻomaʻamaʻa hoʻihoʻi nui-a i ʻole hoʻokahi. ʻO ka hui mua, i komoʻole i ka hoʻomanaʻo, hoʻomanaʻo i nā hua’ōlelo ma lalo o 1% o ka manawa ( Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition (PDF, 288KB), Vol. 37, No. 5, 2011). Manaʻo ka nui o nā haumāna ʻo ka hoʻomanaʻo ʻana i kahi mea a lākou i aʻo ai i hoʻokahi manawa he mea ia e hōʻoiaʻiʻo ai ua paʻa lākou ia mea. Akā, wahi a Karpicke, no ka mea hiki iā ʻoe ke kiʻi i kahi ʻoiaʻiʻo i kahi kau haʻawina ʻaʻole ia he manaʻo e hoʻomanaʻo ʻoe ma hope o kahi hoʻokolohua. “Hiki i kekahi mau hoʻihoʻi hou ʻana ke hana i nā hopena koʻikoʻi, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana ʻana i kēia ma kahi ʻano ākea.”

2. E hoʻololi i kāu mau hoʻolālā punahele

Loaʻa i nā noiʻi ʻē aʻe ke kākoʻo no nā papahana flashcard pūnaewele, e like me Study Stack a i ʻole Chegg, e hoʻomaʻamaʻa i ka ʻimi ʻana i ka ʻike-ʻoiai ke hoʻomau nei nā haumāna i ka hoʻāʻo hou ʻana iā lākou iho i nā lā e hiki ai i ka hoʻāʻo, wahi a John Dunlosky, PhD, nāna i aʻo i ka hoʻopaʻa ʻana i ke aʻo ʻana iā lākou iho. Ke Kulanui Mokuʻāina ʻo Kent ma Ohio. No nā leka uila me nā pane huaʻōlelo hoʻokahi, hōʻike nā hōʻike i ka maikaʻi o ka noʻonoʻo ʻana i ka pane, akā no nā pane lōʻihi e like me ka wehewehe ʻana, pono nā haumāna e kākau, kākau i lalo, a ʻōlelo paha i nā pane, wahi a Dunlosky. Inā hewa ka pane, e aʻo i ka pane pololei a hoʻomaʻamaʻa hou ma hope o ke kau haʻawina. “Pono lākou e hana pēlā a hiki i ka pololei, a laila e hana hou i ke kaʻina hana i nā lā ʻelua,” wahi āna. ʻO ka palapala ʻāina manaʻo — he kiʻi e hōʻike ana i ka pilina ma waena o nā manaʻo—ʻo ia kekahi ʻano hana aʻo kaulana ʻē aʻe i kaulana, akā ʻo nā mea noiʻi noʻonoʻo noʻonoʻo e hoʻomaopopo i nā haumāna e hoʻohana i kēia hoʻolālā inā hoʻāʻo lākou e hana i kahi palapala ʻāina me ka pani ʻana o ka puke. Ua hōʻike ʻo Karpicke i kēia ma kahi haʻawina kahi i aʻo ai nā haumāna i nā kumuhana ma o ka hana ʻana i nā palapala manaʻo a i ʻole ma ke kākau ʻana i nā memo ma nā ʻano ʻokoʻa ʻelua: me ka puke haʻahaʻa a i ʻole me ka pani ʻana o ka puke. Me ka puke haʻawina i pani ʻia, hoʻomanaʻo lākou e like me kā lākou e hoʻomanaʻo ai. Hoʻokahi pule ma hope mai, ua lawe nā haumāna i kahi hoʻokolohua e hoʻāʻo ai i ko lākou ʻike o ka mea, a ʻo nā haumāna i hoʻomaʻamaʻa i ka ʻike ʻana me ka pani ʻana o ka puke i ʻoi aku ka maikaʻi o nā hana ( Journal of Educational Psychology , Vol. 106, No. 3, 2014). “Hiki ke hoʻohana ʻia nā palapala ʻāina manaʻo, ʻoiai ke komo nā haumāna i ka hana hoʻihoʻi ʻana me ka hoʻohana ʻana i kēia hoʻolālā,” wahi a Karpicke.

3. E nīnau iā ʻoe iho

Pono nā haumāna e hoʻohana i nā nīnau nīnau—mai nā kumu, ma nā puke a i ʻole nā ​​polokalamu e like me Quizlet—e hoʻomaʻemaʻe i ko lākou hiki ke mālama a hoʻomanaʻo i ka ʻike. Hiki ke hana inā pane pololei nā haumāna i kēia mau nīnau, wahi a ke kumu noʻonoʻo noʻonoʻo o Oregon State University Regan Gurung, PhD. “ʻO ke kaʻina hana o ka hoʻāʻo a me ka hāʻule ʻana ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka hoʻāʻo ʻole ʻana,” wahi āna. “ʻO ka hoʻāʻo ʻana e kiʻi i kahi mea e kōkua iā ʻoe e hoʻopaʻa i ia i kou hoʻomanaʻo.” Ua noiʻi ʻo Gurung i nā ala like ʻole o ka hoʻohana ʻana i nā nīnau ma ʻeiwa mau papa noʻonoʻo hoʻomaka ma ka ʻāina. Ma ke aʻoʻana, ua hana nā mea noiʻi me nā kumu aʻo iʻae e komo i nāʻano likeʻole. Ua koi kekahi i nā haumāna e hoʻopau i nā nīnau nīnau mokuna i hoʻokahi manawa a ʻo nā mea ʻē aʻe e koi iā lākou e lawe i kēlā me kēia nīnau i nā manawa he nui. Eia kekahi, ua ʻōlelo ʻia kekahi mau haumāna e hoʻopau i nā nīnau nīnau a pau ma ka manawa hoʻokahi ma mua o ka hoʻokolokolo, ʻoiai ua manaʻo ʻia kekahi e hoʻokaʻawale i kā lākou mau nīnau ma ka hālāwai ʻana i nā manawa palena ma ka papa. ʻO nā haumāna i hoʻokaʻawale i kā lākou mau nīnau a lawe pinepine iā lākou i ka maikaʻi loa ma nā hoʻokolohua papa ( Applied Cognitive Psychology , Vol. 33, No. 5, 2019). ʻOiai ʻo ka hoʻāʻo ʻana a me ka hāʻule ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa kuini he kumu hoʻopaʻa haʻawina maikaʻi paha ia, ua kānalua ʻo Polopeka noʻonoʻo ʻo Nate Kornell, PhD, o ke Kulanui ʻo Williams ma Massachusetts, e koho nā haumāna e aʻo i kēia ʻano no ka mea ʻaʻole makemake ka poʻe he nui i ka hewa. Ua ʻiʻini ʻo ia e ʻimi inā hiki ke hana i kahi hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa hoʻihoʻi e hoʻonui ai i ka paʻakikī o ka loaʻa ʻana o nā haumāna i ka pane kūpono me ka ʻole o ke kaumaha ʻana i ka maikaʻi o ke aʻo ʻana. No ka hoʻāʻo ʻana i kēia hiki, ua alakaʻi ʻo ia i kahi noiʻi kahi i hoʻāʻo ai nā poʻe hui e hoʻomanaʻo i nā hui huaʻōlelo, e like me “manaʻo: ʻimi.” ʻO ka pahuhopu ka hoʻomanaʻo ʻana i ka huaʻōlelo ʻelua ma hope o ka ʻike ʻana i ka huaʻōlelo mua wale nō. Hiki i nā haumāna ke koho e hoʻomaʻamaʻa ma ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana i nā paʻa a pau a i ʻole ma ka hoʻāʻo ʻana iā lākou iho me nā koho ʻokoʻa no nā hōʻailona-ʻike ʻana i ʻelua a ʻehā paha hua o ka huaʻōlelo ʻelua i loko o ka lua, a i ʻole nā ​​leka ʻole ( Cognitive Research: Principles and Implications , Vol. 4, 2019). Ua ʻoi aku ka nui o nā haumāna i ka hoʻāʻo ʻana iā lākou iho ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana, a ua hōʻike ʻia nā hopena me nā ʻōlelo hōʻike, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hui hoʻāʻo ponoʻī ma ka hoʻāʻo hope o nā huaʻōlelo ma mua o ka hui hoʻomaʻamaʻa hou. “He kūlana lanakila-lanakila no ka mea ʻo ka ʻenehana i hana maikaʻi loa ʻo ia ka mea a lākou i hauʻoli nui ai,” wahi a Kornell. ʻOi aku ka mea nui, manaʻo nā haumāna e aʻo maikaʻi ana lākou ke pane pololei lākou i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ia hoʻi, e ʻoi aku ka ikaika o lākou e hoʻāʻo i ka hana hoʻihoʻi inā loaʻa nā ʻōlelo aʻoaʻo, wahi a Kornell. No ka hoʻohana ʻana i kēia hoʻolālā, manaʻo ʻo ia e hoʻohui i nā ʻōlelo aʻoaʻo i nā kāleka flash a i ʻole nā ​​nīnau nīnau, e like me ka leka mua o ka pane a i ʻole kekahi o nā huaʻōlelo ma kahi wehewehe.

4. E hoʻomāhuahua i nā hui haʻawina

Nui nā haumāna e hauʻoli i ke aʻo ʻana me nā hoa papa. Akā, i ka hana ʻana i nā hui, he mea nui i nā haumāna ke hāʻawi i nā manawa a pau e noʻonoʻo i nā pane me ke kūʻokoʻa, wahi a Henry Roediger, III, PhD, he kumu aʻoaʻo ma ka ʻoihana psychology ma Washington University ma St. Ua hōʻike ʻia kahi haʻawina i ke koʻikoʻi o kēia: Ua hoʻāʻo ka poʻe i komo e aʻo i nā huaʻōlelo ma ka ʻōlelo haole ma o ka pane leo ʻana a i ʻole ma ka hoʻolohe ʻana i kā lākou mau hoa hāʻawi i nā pane ( Journal of Experimental Psychology: Applied (PDF, 426KB), Vol. 24, No. 3 , 2018). E like me ka mea i manaʻo ʻia, ʻoi aku ka maikaʻi o ka poʻe i pane leo nui i ka poʻe hoʻolohe i kahi hoʻokolohua ʻelua lā ma hope. Ua hoʻohālikelike ka poʻe noiʻi i nā poʻe i pane leo nui me nā hoa i ho’āʻo mālie e hoʻomanaʻo i nā pane. Ua loaʻa i nā kānaka a pau nā manaʻo e pili ana i ka loaʻa ʻana o ka pane pololei. Ua like ko na hui elua. “ʻO ka kali ʻana i nā mea ʻē aʻe e noʻonoʻo i nā pane e hiki ke hoʻolohi i ke kaʻina hana, akā e hoʻopuka ana i ka paʻa ʻoi aku ka maikaʻi no kēlā me kēia no ka mea pono ia i ka hoʻoikaika pilikino,” wahi a Roediger.

5. Hui ia

Ua noiʻi pū nā mea noiʻi i nā pono kūpono o ka “interleaving,” a i ʻole ke aʻo ʻana no nā papa like ʻole i hoʻokahi kau haʻawina ( Journal of Experimental Psychology: Applied , Vol. 23, Nov. 4, 2017). No ka laʻana, ma mua o ka hoʻolaʻa ʻana i ʻelua mau hola no ke aʻo ʻana no kahi hoʻokolohua noʻonoʻo, hiki i nā haumāna ke hoʻohana i kēlā manawa e aʻo ai no nā hoʻokolohua ma nā papa psychology, biology a me nā helu helu. I kekahi mau lā ma hope mai, hiki i nā haumāna ke aʻo hou i nā papa like ʻole i kekahi poloka manawa. “ʻO kēia hoʻolālā, me ka pale ʻana i ke aʻo ʻana o kekahi ma ka papa, hoʻolauna maoli i ka spacing, no laila e hoʻomaʻamaʻa nā haumāna i ka lawe ʻana i ka ʻike i ka manawa,” wahi a Bjork. Akā ʻo ka noiʻi e pili ana i ka interleaving ua loaʻa nā hopena like ʻole, wahi a Aaron Richmond, PhD, he kumu aʻoaʻo no ka hoʻonaʻauao hoʻonaʻauao a me ka hoʻomohala kanaka ma Metropolitan State University ma Denver. “Inā pili loa nā manaʻo mai nā kumuhana ʻelua, a laila hiki ke hoʻopilikia i ke aʻo ʻana,” wahi a Richmond. “Akā, ʻokoʻa loa ka chemistry a me ka hoʻomaka ʻana i ka psychology no laila ʻaʻole ia e hoʻopilikia.”

6. E noʻonoʻo i ka mea kūpono iā ʻoe

ʻO ka hiki ke loiloi pono i ke ʻano o ke aʻo ʻana a me ka pae o ka loaʻa ʻana, ʻike ʻia ʻo ia ka hiki metacognitive. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi “i ka wā hou ka poʻe e aʻo ai e pili ana i kahi kumuhana, ʻo kā lākou mau manaʻo pili i ka nui o kā lākou ʻike ʻoi loa ka hoʻonui ʻia,” wahi a Paul Penn, PhD, he kumu aʻoaʻo kiʻekiʻe ma ka ʻoihana psychology ma East London University a me ka mea kākau o ka 2019 puke “The Psychology of Effective Studying.” “Inā hoʻonui ʻia kou manaʻo i kāu aʻo ʻana, ʻaʻole liʻiliʻi kou manaʻo e nānā i ke ala āu e hoʻokokoke ai i ke aʻo ʻana,” wahi āna. No ka hoʻonui ʻana i ka ʻike e pili ana i ka waiwai o nā hoʻolālā aʻo maikaʻi, ua kono nā luna hoʻomalu ma ke Kulanui ʻo Samford ma Alabama i ke kaukaʻi noʻonoʻo ʻo Stephen Chew, PhD, e kamaʻilio me nā haumāna makahiki mua e pili ana i kēia kumuhana i ka wā o ka hālāwai makahiki i kēlā me kēia kau kau hāʻule. ʻOiai he haʻawina loiloi, ua ʻike ʻo ia ua hoʻololi koke ka haʻiʻōlelo i nā manaʻoʻiʻo a me nā manaʻo e pili ana i ke aʻo ʻana, akā ua nele ka loli lōʻihi. “Poina nā haumāna i nā kikoʻī o ka haʻiʻōlelo a ua hāʻule hou lākou i nā hana kahiko ma lalo o ke koʻikoʻi o ke kau,” wahi a Chew. No ka hāʻawi ʻana i kahi kumuwaiwai hiki ke loaʻa, ua hoʻokumu ʻo ia i nā wikiō ʻelima 7 mau minuke e pili ana i nā kuhi hewa maʻamau e pili ana i ke aʻo ʻana, pehea e hoʻomaikaʻi ai i ke aʻo ʻana a me nā mea hou aku. Hāʻawi nā Polofesa ma ke kula i nā wikiō e like me ka hana papa, a ua nānā ʻia nā wikiō ma 3 miliona mau manawa ma ka honua e nā haumāna kula kiʻekiʻe, ke kulanui a me nā kauka. ʻOiai ʻano kakaikahi kēia ʻano o ka hoʻonaʻauao ākea ākea e pili ana i ke aʻo ʻana, manaʻo ka poʻe noiʻi noʻonoʻo e lilo kēia i mea maʻamau i nā makahiki e hiki mai ana. “He nui nā kūkākūkā i kēia manawa ma mua o 10 mau makahiki i hala ma waena o nā kumu e pili ana i ka ʻepekema o ke aʻo ʻana,” wahi a Karpicke. “ʻAʻole ʻike ka hapa nui o nā haumāna pehea e aʻo pono ai, a ke makemake nui nei nā kumu e hoʻololi i kēlā.”

Heluhelu hou aku

• Hoʻomaikaʻi i ke aʻo ʻana i hoʻoponopono iā ia iho me kahi hoʻomaʻamaʻa hoʻihoʻi hou (PDF, 923KB). Ariel, R., Karpicke, JD, Journal of Experimental Psychology: Applied , 2018.
• Ho’āʻo Hoʻomaʻamaʻa, Hoʻomaʻamaʻa Spaced, a me ke aʻo hou ʻana: Manaʻo kōkua no ka hoʻohana ʻana i ka lumi papa a no ke alakaʻi ʻana i ke aʻo ʻana o nā haumāna (PDF, 53KB). ʻO ka Scholarship o ke aʻo ʻana a me ke aʻo ʻana i ka Psychology , Dunlosky, J. & Rawson, KA, 2015.
• ʻAʻole pili ka hoʻoholo ʻana o ke aʻo ʻana i ke aʻo ʻana. Kornell, N. a me Hausman, H., Memory & Cognition , 2017.

Pili a hou

Heluhelu Manaʻo ʻia

Hiki i nā lālā ke kūpono i ke kumu kūʻai haʻahaʻa

Hoʻokaʻaʻike i ka Education

Hoʻohou ʻia ma Nowemapa 29, 2020 Hiki i nā hoʻokolohua hoʻonaʻauao ke hoʻoikaika koʻikoʻi, akā ʻaʻohe pono e hopohopo i ke kokoke ʻana o ka lā hoʻāʻo. ʻOiai ʻaʻohe ala pōkole ʻoiaʻiʻo i ka wā e aʻo ai no kahi hoʻokolohua noʻonoʻo, aia kekahi mau mea hiki iā ʻoe ke hana i mea e hoʻomaikaʻi ai i kāu manawa aʻo. ʻO ka hoʻomākaukau ke kī mau i ka hana maikaʻi ʻana i kēlā me kēia hoʻokolohua, no laila, ma ka hoʻomaka ʻana i ka wā mua a me ka hoʻohana ʻana i ka hapa nui o ka manawa a me nā kumuwaiwai i loaʻa, e ʻoi aku ka maikaʻi o kou hiki ke hoʻokō i ka hoʻāʻo a ʻaʻole paha e ʻike i ka hopohopo hoʻāʻo. Ma ka hahai ʻana i kēia mau hoʻolālā maʻalahi, hiki iā ʻoe ke maopopo e mākaukau ʻoe ke hiki mai ka lā hoʻāʻo. 1

E hoʻomaka i ke aʻo ʻana

Nā Kiʻi Hero / Getty Images Mai kali a hiki i ka pō ma mua o ka hoʻokolokolo e hoʻomaka i ka paʻi ʻana i nā puke. Mai ka lā mua loa o ka papa, e hoʻokumu i kahi papa hana maʻamau. E hoʻolālā e hoʻolimalima ma kahi o hoʻokahi hola e aʻo ai no kēlā me kēia hola āu e hoʻolilo ai i ka papa, akā e mākaukau e hoʻokaʻawale i ka manawa hou aʻe i kou noʻonoʻo hohonu ʻana i ke kumuhana. He mea nui nō hoʻi e noʻonoʻo i kou mau pono ponoʻī, nāwaliwali, a me ke kumuhana i ka lima i ka wā e hana ai i kahi papa haʻawina. Aia paha kekahi mau wahi i ʻoi aku ka maikaʻi e pono ai ka nānā pono ʻole, aʻo nā wahi ʻē aʻe paha i ʻoi aku ka paʻakikī. E hoʻolālā i kahi papa hoʻopaʻa haʻawina e hiki ai iā ʻoe ke nānā i nā ʻike āpau i uhi ʻia i loko o ka papa a e hoʻonui i ka manawa ma kēlā mau manaʻo paʻakikī. 2

E lilo i mea hoʻolohe manaʻo

Kristian Sekulic / Getty Images ʻAʻole nā ​​haʻiʻōlelo papa he manawa e hoʻokuʻu i hope a hoʻokuʻu i ke kumu aʻo. Akā, e noʻonoʻo i ka lilo ʻana i mea hoʻolohe a me ke komo ʻana i nā haʻiʻōlelo a me nā kūkākūkā psychology. E heluhelu i ka puke haʻawina i hāʻawi ʻia ma mua o kēlā me kēia kau papa a e kākau i nā nīnau āu e loaʻa ai. I ka wā o ke aʻo ʻana, e lawe i nā memo psychology maikaʻi e hiki iā ʻoe ke nānā ma hope. Mai hopohopo e kākau i nā mea a pau a ke kumu aʻo e ʻōlelo ai, akā e hoʻāʻo e wehewehe i nā kumuhana nui, nā manaʻo, a me nā nīnau. E hoʻomanaʻo hoʻi, inā manaʻo ka mea aʻo he mea nui e kākau i lalo ma ka papa a i ʻole ka paheʻe ma luna, a laila pono ʻoe e hoʻokomo i loko o kāu mau memo haʻi. Loaʻa ka manaʻo nui e pau ka ʻike i kāu hōʻike hou. 3

E nānā pinepine i kāu memo papa

Nā Kiʻi ʻo Howard Kingsnorth / Getty Ma hope o ka lawe ʻana i nā memo aʻoaʻo psychology, ʻo ia ka manawa e hoʻohana pono ai. Inā he manawa liʻiliʻi kāu ma hope o ka papa, e noho i lalo a hoʻolilo i 15 a 20 mau minuke e nānā i kāu mau memo no ka lā. Ma waho aʻe o kāu manawa loiloi maʻamau, e hoʻolilo i kekahi mau hola i kēlā me kēia pule e aʻo hohonu i kāu mau memo. E noʻonoʻo e hana i nā leka uila a hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻokolohua e hoʻopaʻanaʻau i nā huaʻōlelo a me nā manaʻo noʻonoʻo. 4

E hoʻokumu i kahi hui noiʻi noʻonoʻo

Nā Kiʻi ʻo Howard Kingsnorth / Getty ʻO ke aʻo ʻana i nā hui liʻiliʻi he ala maikaʻi loa ia e hoʻokūkū ai iā ʻoe iho, e nānā i nā manaʻo koʻikoʻi, a kūkākūkā i nā kumumanaʻo āu i aʻo ai ma ka papa. ʻO ke kūpono, pono ʻoe e hana i kahi hui ma kahi o ʻekolu a ʻelima mau kānaka. E ho’āʻo e hui i hoʻokahi manawa i ka pule e kamaʻilio e pili ana i nā mea mai nā haʻiʻōlelo papa a me nā heluhelu i hāʻawi ʻia. ʻO kahi koho ʻē aʻe inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke komo i kahi hui haʻawina liʻiliʻi e hele i nā kau haʻawina i mālama ʻia e ke kumu aʻo papa a i ʻole ke kōkua kumu. 5

Lawe i nā nīnau nīnau

Nā Kiʻi Martin Shields / Getty He ala maikaʻi loa ka hoʻomaʻamaʻa nīnau e hoʻoholo ai i nā manaʻo āu e hoʻomaopopo ai a me nā manaʻo āu e pono ai e hana. Ma waho aʻe o ka hoʻomohala ʻana i kāu mau nīnau ponoʻī, hiki iā ʻoe ke loaʻa pinepine i nā nīnau hoʻomaʻamaʻa ma ka hopena o kēlā me kēia mokuna o kāu puke. ʻO kahi koho ʻē aʻe e ʻimi i nā hoʻokolohua psychology a me nā nīnau ma ka Pūnaewele. 6

E noʻonoʻo i nā Laʻana o ke ao maoli

Nā Kiʻi ʻo Christa Brunt / Getty I kou aʻo ʻana e pili ana i nā manaʻo noʻonoʻo like ʻole, e noʻonoʻo pehea e pili ai kēia mau manaʻo i ka honua maoli. E noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona mai kou ola ponoʻī a i ʻole i ke ola o nā poʻe āu i ʻike ai. No ka laʻana, inā e nānā ana ʻoe i nā pae o ka ulu ʻana o ka naʻau o Piaget, hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i nā keiki āu i ʻike ai ma nā wahi like ʻole o ka hoʻomohala ʻana e like me nā pae hana mua a me ka hana paʻa. He ala maikaʻi loa kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa haʻawina e hoʻomākaukau ai no nā hoʻokolohua noʻonoʻo, e koi pinepine i nā haumāna e ʻike i nā hiʻohiʻona o nā loina noʻonoʻo like ʻole. 7

Nānā Manaʻo ma nā ʻano he nui

ʻO Philipp Nemenz / kiʻi kiʻi kiʻi Mai hoʻokuʻu iā ʻoe iho i loko o kahi ʻano haʻawina. Akā, e hoʻāʻo iā ʻoe iho e aʻo i ka mea ma nā ʻano he nui a hoʻokolohua me nā ʻenehana noiʻi like ʻole. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā hāmeʻa e like me ka mnemonics, nā kāleka flash, nā hoʻokolohua hoʻomaʻamaʻa, a me nā kūkākūkā pūʻulu e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka mea i loko o kou hoʻomanaʻo. 8

E hoʻohana i nā kumuwaiwai i hāʻawi ʻia me kāu puke haʻawina

Nā Kiʻi Winslow / Getty Hāʻawi ka nui o nā mea hoʻopuka puke puke psychology i nā punaewele puke e hōʻike ana i nā ʻano mea hana like ʻole no nā haumāna. ʻO nā kāleka Flash, nā hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa, a me nā papa kūkākūkā he mau mea hana i loaʻa paha me kāu puke. Mai haʻalele i kēia mau waiwai waiwai! I nā manawa he nui, hiki i kāu kumu ke huki pololei i nā nīnau hoʻāʻo mai ka waihona hoʻāʻo a ka mea hoʻopuka puke. 9

E aʻo mua i nā manaʻo paʻakikī loa

Hoʻohui i nā kiʻi — JGI/Jamie Grill / Getty Images ʻOiai he mea hoʻowalewale ke nānā aku i ka mea maʻalahi loa, ʻo ke aʻo ʻana i nā manaʻo paʻakikī ma mua ʻo ia ke ala maikaʻi loa e hoʻomākaukau ai no kahi hoʻokolohua psychology. ʻO ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i nā mea paʻakikī ke ʻano hou a ʻeleu kou noʻonoʻo e loaʻa iā ʻoe ka ikehu noʻonoʻo a me nā kumuwaiwai e nānā pono ai i ka mea. E hoʻomanaʻo naʻe, e hāʻawi iā ʻoe iho i nā hoʻomaha maʻamau i ka wā o ke aʻo ʻana. Inā ʻoe e paʻakikī nei e hoʻomaopopo i kekahi mau manaʻo, e hoʻopaʻa manawa me kāu kumu aʻo e kūkākūkā hou i ka mea. 10

Haʻawina no kekahi mau hola i kēlā me kēia pule

Hale Hōʻikeʻike ʻo Hill Street / Getty Images ʻAʻole hiki i nā ʻōlelo aʻoaʻo a pau, nā ʻōlelo aʻoaʻo, a me nā ʻenehana ke hoʻololi i kekahi o nā kumu nui no ka holomua ʻana i nā hoʻokolohua psychology – manawa. He ala maikaʻi loa nā hoʻolālā aʻo e hoʻopaʻa i kou manaʻo a loaʻa ka waiwai nui mai kāu manawa aʻo, akā pono e hāʻawi i kekahi mau hola i kēlā me kēia pule i ke aʻo ʻana no kēlā me kēia papa. ʻO ke kānāwai o ke koʻokoʻo i ʻōlelo ʻia e ka hapa nui o nā kulanui, pono ʻoe e hoʻolimalima ma kahi o ʻelua mau hola e aʻo ai no kēlā me kēia hola āu e noho ai ma ka papa. ʻOiai he mea paʻakikī kēia manawa, e hoʻomanaʻo e hiki iā ʻoe ke wāwahi i kēia mau hola i loko o ka pule. E hoʻolālā i kahi manawa e hoʻomaka ai me kahi papa hana aʻo e hana me kou ola ponoʻī a me nā kuleana pilikino e pili ana i ke kula, ka ʻohana, a me ka hana. Hoʻohana ʻo Verywell Mind i nā kumuwaiwai kiʻekiʻe wale nō, me nā haʻawina i loiloi ʻia e nā hoa, e kākoʻo i nā ʻoiaʻiʻo i loko o kā mākou ʻatikala. E heluhelu i kā mākou kaʻina hana hoʻoponopono e aʻo hou e pili ana i ka nānā ʻana i ka ʻoiaʻiʻo a mālama i kā mākou ʻike i pololei, hilinaʻi, a hilinaʻi.

1. Hartwig MK. Psychon Bull Rev. 2012;19(1):126–134. doi:10.3758/s13423-011-0181-y
2. Bohay M, Blakely DP, Tamplin AK, Radvansky GA. Ka lawe ʻana i ka ʻike, ka nānā ʻana, ka hoʻomanaʻo, a me ka hoʻomaopopo ʻana. Am J Psychol . 2011;124(1):63–73. doi:10.5406/amerjpsyc.124.1.0063
3. Golding JM, Wasarhaley NE, Fletcher B. ʻO ka hoʻohana ʻana i nā flashcards i kahi papa hoʻomaka psychology. E aʻo iā Psychol . 2012. doi:10.1177/0098628312450436
4. Rybczynski SM, Schussler EE. Hoʻohana nā haumāna i nā hui haʻawina ma waho o ka papa ma kahi papa haʻawina haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. CBE Life Sci Educ . 2011;10(1):74–82. doi:10.1187/cbe-10-04-0060
5. McCabe JA, Osha KL, Roche JA, Susser JA. ʻIke a me ka hoʻohana ʻana o nā mnemonika i nā haumāna Psychology. E aʻo iā Psychol . 2013. doi:10.1177/0098628313487460
6. Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT. Hoʻomaikaʻi i ke aʻo ʻana o nā haumāna me nā ʻenehana hoʻonaʻauao maikaʻi: nā kuhikuhi hoʻohiki mai ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo hoʻonaʻauao. ʻO ka Psychol Sci Public Interest . 2013;14(1):4–58. doi:10.1177/1529100612453266

Na Kendra Cherry ʻO Kendra Cherry, MS, he mea kākau a me ke kākāʻōlelo hoʻonaʻauao e kālele ana i ke kōkua ʻana i nā haumāna e aʻo e pili ana i ka noʻonoʻo. Mahalo no kāu manaʻo manaʻo!

• Pehea e ʻōlelo ai %22be quiet%22 ma ka ʻōlelo Paniolo
• Pehea e loaʻa ai kahi leka holoholona kākoʻo
• Pehea e hana hilinaʻi
• Pehea e lawe ai i ka microgynon
• Pehea e hana ai i ke kō maple