Huhū ʻia e ke ʻano noʻonoʻo ʻole o kēlā hoaaloha? Mai ka hāʻawi ʻana iā lākou i ka manawa mua no ka hōʻea ʻana i ka hoʻoweliweli a me ka ʻoki ʻana i nā ʻōlelo, ua hoʻāʻo paha ʻoe i nā mea āpau e hoʻololi iā lākou. ʻO kāu mea e pono ai e hoʻololi, ʻo ia kāu ala, no ka mea, ʻaʻole paha e hoʻopau mau lākou i ka ʻano. A inā e huhū ʻoe iā ia, mai hana. Inā ʻaʻole ʻoe e kamaʻilio me kekahi e hoʻomaʻamaʻa i ka mana passive a manaʻo e hoʻopuni ana ka honua iā lākou, ʻaʻole ia he hōʻike i ko lākou manaʻo iā ʻoe a i ke kiʻekiʻe o ko lākou mahalo iā ʻoe. E pili ana kēia iā lākou a me kā lākou ʻōnaehana hana kūloko, ʻaʻole ia he hemahema.

He aha ka hope o ka lohi mau?

Nui nā haʻawina i hana ʻia no ka hoʻoholo ʻana i ke kumu a hiki ke “hoʻoponopono” i ka lohi maʻamau. Hiki i ka hapa nui i nā hopena like, me ʻekolu mau ʻano o ke ʻano ke kumu nui loa o ka lohi mau.

ʻO ka hana nui ʻana.

He nui ka poʻe ʻoihana e ʻike iā lākou iho he multitaskers a manaʻoʻiʻo ua hana maikaʻi lākou ma lalo o ke kaomi. Eia naʻe, hōʻike ka noiʻi ʻaʻole maikaʻi loa ka poʻe i manaʻoʻiʻo ua ʻoi aku lākou ma lalo o ke kaomi o ka multitasking. Loaʻa ka maʻamau no ka mea ʻaʻole hiki iā lākou ke pale aku i nā mea hoʻohilahila e nānā i kahi hana hoʻokahi. ʻO ka hana o ka multitasking hiki ke hoʻopololei i kēia kanaka, kahi e nalowale ai ka manawa. E hāʻule pū ka Multitaskers i kahi hoʻowalewale hiki ʻole ke hana i hoʻokahi mea hou aʻe ma mua o ke kuʻi ʻana i ke alanui.

Ke alualu nei i ka ʻālohilohi a ʻālohilohi.

Aia kekahi mea hoʻonanea ma mua o ka hana maʻamau o ka hele ʻana i kahi huakaʻi aʻe. Hoʻokahi pōʻai hou o ka pāʻani wikiō, kahi ʻatikala hoihoi e heluhelu ai, noiʻi hou aʻe i ka manaʻo hou a maikaʻi loa i ko lākou manaʻo. Hāʻawi kēia mau mea hoʻohilahila i kahi mini-thrill a manaʻo ʻole i ka pōʻino i kēia manawa. ʻAʻole ia he manaʻo ʻaʻole lākou makemake e hoʻolimalima manawa me ʻoe, he ʻano keakea wale nō ia e pale ai iā lākou mai ka puka ʻana i ka puka.

Ke kuhi hewa ʻana i ka manawa.

Hoʻokahi haʻawina, i hana ʻia e ke kanaka psychologist o ke Kulanui o San Diego State, ʻo Jeff Conte, ua ʻike ʻo “Type A” personalities i ʻoi aku ka ʻike o ka manawa ma mua o ke ʻano o ka “Type B”. ʻO ka mea hoihoi, ʻokoʻa ka hana ʻana o nā ʻano ʻelua i ka manawa. ʻO ka ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻonohonoho ʻana, ambisious, a me ka hoʻomanawanui ʻole, Type A personalities i manaʻo ʻia ua hala kahi minuke i 58 kekona. ʻO ke ʻano o ka ʻano B i hoʻomaha ʻia e ʻike i ka hala ʻana o kahi minuke i 77 kekona. Hiki ke hoʻonui i kēlā ʻokoʻa 18-kekona. Me he mea lā, aia kekahi ʻoiaʻiʻo i kāu ʻōlelo hoʻopiʻi ʻana i kāu hoa lohi mau “ʻaʻole hiki ke haʻi i ka manawa.” ʻAʻole hiki i ke kanaka B ke hoʻoholo pololei i ka lōʻihi o ka hana.

Pehea e mālama ai i kou ʻaoʻao o kēia pilina.

Hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo i kekahi a i ʻole nā ​​​​mea a pau i luna ma ke ʻano he hemahema o ka hana, akā ʻo ia nā ʻano ʻano āpau i ʻike pinepine ʻia i ka ʻoihana noʻonoʻo. E like me kaʻu hoa hana, ʻo Wanda Thibodeaux i hōʻike ai, hiki i ka lohi pinepine ke kuhikuhi i nā ʻano maikaʻi. He manaʻo maikaʻi paha kāu hoaaloha a mea hoahana paha, a me ka noʻonoʻo, a loaʻa iā ia ka mana e noʻonoʻo ma ko lākou mau wāwae.

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke lanakila iā lākou, pono anei ʻoe e hui pū me lākou?

ʻAʻohe kumu, ʻo ke ʻano o ka holo ma hope o ka manawa he mea hoʻonāukiuki i nā poʻe ʻē aʻe. ʻO ka mea maikaʻi loa āu e hana ai, ʻo ia ke hana kūʻokoʻa i kāu mau hoʻolālā.

Kaʻa kaʻawale.

Mai hilinaʻi i kēia kanaka e mākaukau i ka manawa. Inā ʻaʻole koho ka kali ʻana a huhū paha ʻoe, e hana i kāu hoʻonohonoho huakaʻi ponoʻī inā hiki.

E hoʻopaʻa i kāu tiketi ponoʻī.

Hele i ka hale keaka a i ʻole ka ʻahamele? Mai hilinaʻi i kāu hoaaloha e hoʻokomo iā ʻoe i ka puka. ʻAʻole maikaʻi ka hōʻea wale ʻana, akā ʻoi aku ka liʻiliʻi o ke kaumaha ma mua o ka nalo ʻana i nā ʻāpana maikaʻi loa o kahi hana.

Lawe i puke.

Inā hālāwai ʻoe no ka ʻai ʻana a hele wāwae paha i ka paka, e loaʻa mau i kahi ala ʻē aʻe o ka leʻaleʻa e hoʻomau iā ʻoe i ka wā e kali ai. Hiki i kāu papapihi a i ʻole kelepona ke hoʻomau iā ʻoe, akā ʻoi aku ka maikaʻi e ʻike i kāu mea e heluhelu ai a noiʻi paha ma mua o ka manawa. ʻO ia ke kumu he manaʻo maikaʻi ka puke. A i ʻole, e ʻimi ʻoe me ka ʻole, e kālele ana i kou kūlana haʻalulu ma mua o kāu pahuhopu e noho paʻa.

E kelepona iā lākou ke hoʻomaka ʻoe e hopohopo.

Maikaʻi ke kelepona ʻana i kāu hoaaloha e hōʻike iā ia e kali ana ʻoe, e hoʻoneʻe paha lākou i ka nudge. Hoʻihoʻi ia i kekahi o ka mana i loko o kou mau lima, maikaʻi ke manaʻo i ka wā e ʻeha ai ʻoe a hopohopo paha.

E hōʻike iā lākou i kou manaʻo.

ʻO ke aʻo ʻana i ke ʻano o kēia kanaka ʻaʻole ia he manaʻo ʻo ʻoe wale nō ka mea pono e hoʻololi. E pale i ka makemake e hoʻopiʻi mau a hoʻopiʻi, ʻaʻole ia e hana maikaʻi i kekahi o ʻolua. E kūkākūkā i kou mau manaʻo akā e pale aku i nā hoʻopiʻi e like me, “ʻAʻole ʻoe e noʻonoʻo i ke ʻano o koʻu manaʻo ke waiho ʻoe iaʻu e kau ana no kanakolu mau minuke.” Akā, pono ʻoe a lawe i ke kuleana no kou mau manaʻo a ʻoi aku ka mahalo o nā poʻe ʻē aʻe iā lākou. E ho’āʻo, “Ke kaumaha nei au a me ka hopohopo ke kali au.”

E noʻonoʻo i kāu mea e loaʻa ai mai ka pilina.

E nānā kākou, hiki iā kākou ke koho i ko kākou mau pilina. Inā he ʻohana, hoaaloha, a limahana paha, hiki iā ʻoe ke hoʻemi i kou manawa me kēia kanaka—a i ʻole e haʻalele loa. Inā ʻoluʻolu ʻoe i ka noho pū ʻana me kēia kanaka a ʻoi aku ia ma mua o ka pilikia, a laila e nānā i ka maikaʻi, ʻaʻole i ka lohi. Ke ʻae mākou i nā mea a mākou e manaʻo ai he hemahema i nā poʻe ʻē aʻe, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻoponopono ʻana iā lākou. Ua makemake au i kāu blog kūlana Sticky hope loa e pili ana i ke ʻano o ka hoʻopaʻa ʻana me kahi hoa hana hope. He mau manaʻo maikaʻi kāu ma laila. ʻAʻole wau i noʻonoʻo iā lākou. I kēia manawa, no ka poʻe lohi: he aha kaʻu e hana ai e pili ana i koʻu hoa hele lohi mau? ʻAʻole ʻo ia i hoʻomaopopo i ka hopena o ke ola o nā poʻe ʻē aʻe, ʻoi loa, ʻo wau. Loaʻa iā ia nā kumu maʻamau o ke kaʻa a me ka lā e haʻalele iā ia. ʻO ka pilikia, manaʻoʻiʻo ʻo ia he kumu kūpono kona e lohi ai i kēlā me kēia manawa. Manaʻo ʻo ia he mea maʻamau ia a pono mākou e hoʻomaopopo i kona ʻoiaʻiʻo, ʻoiai e ʻae ana i ke kūlana. Hiki iā ia ke hana hewa iaʻu no ka maopopo ʻole… Ma waho aʻe o ka haʻalele ʻana i ka ʻike ʻana i kēia kanaka, he aha kaʻu e hana ai i mea e ʻoi aku ai ka manawa kūpono me ka nalowale ʻole o kāna hoaaloha? Makemake au iā ia; He mau ʻaoʻao maikaʻi kona iā ia! *** Hauʻoli wau i kou loaʻa ʻana i kekahi ʻike kōkua ma kaʻu blog Huffington Post ‘Sticky Situation’. Me ka ʻike ʻole i ka mea āu i hoʻāʻo ai ma mua, ke hāpai nei au i kahi ala pae e paipai i ka hālāwai manawa me kāu hoa. 1. E hoʻomaka me ka haʻi ʻana i kou hopohopo a me ka haʻi ʻana i nā ʻoiaʻiʻo, e ʻoluʻolu wale nō. ʻO kēia ke ala pololei a me ka mea aʻu e paipai nui ai. E haʻi aku i kāu hoaaloha ua manaʻo ʻole ʻoe i ka mahalo ʻole ʻia e kona lohi. E mālama i ka manaʻo hāmama. E nīnau e pili ana i ke kumu o ka lohi. Inā he manawa mau kāu mau hālāwai, e nīnau iā ia e pili ana i ka hoʻonohonoho ʻana i kekahi manawa ma hope, e helu i nā kaʻa a i ʻole nā ​​​​hana e kūʻē paha me kona manawa haʻalele.

E hoʻomaopopo i ka hiki ʻana o ka lohi o kāu hoaaloha ma muli o kahi ʻokoʻa moʻomeheu. I kēia hihia, e hoʻomaopopo like i ka lateness ʻae ʻia.

Inā pono, e hoʻomaʻamaʻa i kona hoʻomanaʻo ʻana i nā manawa hope loa āu i hālāwai ai a me kona lohi ʻana. 2. Hāʻawi i kāu hoaaloha, i kahi manawa ma mua o ka manawa hālāwai maoli o kāu hui. He nui ka poʻe e hōʻike nei i ka holomua me kēia hana. Hāʻawi ia iā ʻoe i ka mana, e kūʻē i ka lohi. E makaala. Inā ʻaʻole ʻoluʻolu ʻoe i ka wahaheʻe keʻokeʻo o ka lohi i helu ʻia, hiki i kēia ʻano hana ke hoʻonui i ka ʻehaʻeha no ʻoe. 3. E haʻi aku iā ia ʻaʻole ʻoe e kali ma mua o 10 a i ʻole 15 mau minuke, ma mua o kāu manawa i ʻaelike ʻia. Hoʻoholo ʻoe, ma mua a haʻi iā ia. Me he mea lā ka hana a nā mākua, ke pau ka manawa, kelepona a kikokiko paha: “E haʻalele ana au.” ʻO ka mea mahalo, nui ka poʻe e hōʻike nei he paʻakikī lākou e mālama pono i kā lākou ʻōlelo. Hoʻopau lākou i ke kali ʻana e like me ka lōʻihi o ka manawa i ʻōlelo ʻia. He ʻoiaʻiʻo loa kēia i nā hihia kahi e pili ana lākou i ka leka uila me ka lohi. Inā koho ʻoe e kali, e hana me ka ʻike a me ka hauʻoli. 4. Mai lawe ponoʻoe iā ia a lawe mai i mea e hoʻopau ai i kou manawa, e leʻaleʻa i ka moeʻuhane a i ʻole e kelepona i kou makuahine e haʻi iā ia i kou aloha iā ia. ʻAʻole ʻo ʻoe. ʻO ia ʻo ia. Inā ʻike ʻoe he manaʻo nui kou hoa aloha iā ʻoe a me kou pilina, e hoʻohālikelike i kēia ʻano i ka hopena ʻaoʻao o kona ʻano nui. I ka hopena, iā ʻoe ke koho; ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi iā ia. E hoʻololi i kāu mau manaʻolana a hauʻoli i kou ola. Published April 4th, 2013 Huffington Post (c) Julie Blais Comeau Ua lohi mākou a pau i kēlā me kēia manawa; he wahi ia o ke ola. Mai ka lohi ʻana i ke kaʻa, nā kaʻa i wāwahi ʻia a me ka hiamoe ʻana ma kahi ʻala, ua hele mākou a pau ma laila! Ma kahi noiʻi i alakaʻi ʻia e ka Heathrow Express, hoʻolimalima nā limahana i ka hoʻokele UK ma kahi o £9 biliona i kēlā me kēia makahiki. ʻO ke kaʻa kaʻa i hana ʻia e nā hana alanui (41%) ke kumu nui o ka lohi, a ukali pū ʻia e nā lohi o nā kaʻa lehulehu (29%), nā kūlana i ʻike ʻole ʻia (25%), ke anuanu (18%), ka hiamoe ʻana ma kahi alarm (14%) a waiho i kekahi mea ma hope (12%). Akā ma ke ʻano he mea hana, he mea koʻikoʻi nā limahana manawaleʻa ikaika a makemake nui i ka huahana a me kāu kūleʻa holoʻokoʻa. ʻO kekahi o nā pilikia maʻamau i loaʻa i nā mea nona nā ʻoihana a me nā mana mana i nā hopena i ka hopena o ka ʻoihana ʻo ka lohi o ka limahana. ʻOiai ke manaʻo nei nā luna manaʻo e lohi nā limahana i kekahi manawa, inā hoʻomaka nā limahana e lohi i ka hana maʻamau, pono e hana ʻia nā hana e pale aku ai i ka ʻoihana a hoʻomaikaʻi i ka loina hana ma waena o ka hui.

No ke aha ʻoe e pono ai e hana me kahi limahana lohi mau?

Ma ke ʻano he mea hana, manaʻo ʻoe e lohi nā limahana i kēlā me kēia manawa. Eia nō naʻe, ʻaʻole hiki i nā luna a me nā mea hana ke ʻae i kahi kūlana kahi e lohi mau ai ka limahana no ka hana, no ka mea, ʻo kēia ʻae ʻana e hoʻohui wale i ke kūlana a e hōʻino ai. Inā ʻike ʻoe i ka hiki ʻana mai o kekahi limahana i ka lohi, pono e hoʻoponopono ʻia kēia. A i ʻole, manaʻo paha ka limahana i nīnau ʻia ʻaʻole ia he pilikia a hoʻomaka i ka huli ʻana i ka lohi. Eia kekahi, hiki i ka hana a ka limahana hope ke hoʻolilo i nā limahana ʻē aʻe e noʻonoʻo i ke kumu e pilikia ai lākou i ka hōʻea ʻana i ka hana i ka manawa, ke kumu o nā limahana lohi ʻē aʻe. A ʻaʻole paha e pau ka pilikia ma laila. ʻO ka hōʻike ʻana i ka ʻae ʻana i ka lohi hoʻomau o ka limahana e hoʻomaha loa iā lākou me nā kulekele ʻoihana ʻē aʻe, a ʻike paha ʻoe e emi ana ka maikaʻi o ka hana a me ka loina hana o ka hui. I ka hopena o ka lā, uku nā luna i kā lākou limahana no ko lākou manawa, a noi lākou i nā limahana e hana i nā hola kikoʻī e hōʻoia i ka pau ʻana o nā hana a pau. No laila, ʻo ka limahana e lohi mau ana e ʻaihue pono i ka manawa mai ka hui. Hiki i kekahi limahana hope ke hoʻomaka e hāʻule i hope o kā lākou hana a i ʻole e wikiwiki i nā mea, a waiho ʻole paha. Eia kekahi, ʻo ka hoʻomau mau ʻana o nā limahana hiki ke hoʻoulu i ka haunaele ma waena o nā hoa hana, no ka mea, ʻo nā lālā o ka hui e hana pū ana me lākou e hana i nā hana hou aʻe i mea e uhi ai i kā lākou hoa hana e hoʻoulu ai i ka huhū a me ka manaʻo ʻino. Hana maikaʻi loa nā hui ke hana like lākou a kamaʻilio maikaʻi, no laila hiki ke hoʻololi ʻia ka hana holoʻokoʻa o ka hui.