Paʻi maʻamau ka puʻuwai i ka puʻuwai maʻamau. ʻO ka fibrillation atrial (AFib) ke kumu o ke keʻena luna a me lalo o ka puʻuwai e paʻi me ka chaotically a ʻaʻole i hui pū kekahi me kekahi. ʻO ia ka puʻuwai maʻamau maʻamau (arrhythmia) a koi pinepine i nā lāʻau a i ʻole nā ​​​​kaʻina hana no ka mālama ʻana. Nui ka poʻe me AFib i makemake i nā lāʻau lapaʻau maoli e mālama i kā lākou fibrillation atrial. I kēia manawa aia nā hōʻike kiʻekiʻe kiʻekiʻe e pili ana i nā lāʻau homeopathic a me nā mea hoʻohui lāʻau i ka mālama ʻana i ka fibrillation atrial. Eia kekahi, nui nā mea kanu a me nā mea hoʻohui no AFib e launa pū me nā lāʻau i hoʻohana ʻia e mālama i ka fibrillation atrial. E like me nā maʻi he nui, ʻo ka pale ʻana ka lāʻau maikaʻi loa no AFib. Inā loaʻa iā ʻoe ka AFib a makemake ʻoe e hōʻemi i nā lāʻau lapaʻau āu e pono ai a hoʻomaikaʻi i ke ʻano holoʻokoʻa o kāu AFib, ʻo ka hoʻololi ʻana i ka nohona e mālama a hoʻopau paha i nā kumu pilikia AFib he koho lapaʻau kūlohelohe maikaʻi loa e hoʻohuli i ka AFib. ʻO ka noho ʻana i ke ola olakino kahi koho lapaʻau home AFib ʻaʻohe hopena maikaʻi ʻole. ʻO ka mālama ʻana iā AFib maʻamau me ka meaʻai, ka hoʻomaʻamaʻa, ka mālama ʻana i ke kaumaha, a me ka hōʻemi ʻana i ka waiʻona a me nā mea hoʻoulu e like me ka caffeine ʻaʻole hiki ke hoʻōla i ka fibrillation atrial akā hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi nui i ka maikaʻi o kou ola a me kou pane ʻana i nā lāʻau lapaʻau a me nā kaʻina hana AFib. Ma kahi o ke ola olakino, ua hōʻike ka noiʻi ʻana i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e like me ka yoga a me ka acupuncture i nā hopena hoʻohiki no ka mālama ʻana iā AFib kūlohelohe.

Hoʻopilikia anei ʻo AFib i ka puʻuwai?

Hoʻopilikia ka atrial fibrillation i ka puʻuwai ma o ka hoʻonui a me ka ʻoʻoleʻa (fibrosis) o nā keʻena naʻau. He hana kēia i ka wā. I ka ulu ʻana o kēia mau hoʻololi ʻana a ʻoi aku ka paʻakikī, ʻoi aku ka paʻakikī o ka mālama ʻana iā AFib. He mea nui nā hana mua no ka mālama ʻana i ka puʻuwai maʻamau i mea e pale ai i ka pōʻino o ka naʻau i hana ʻia e AFib. ʻO ka fibrillation atrial kekahi o nā kumu maʻamau o ka tachycardia-mediated cardiomyopathy, ka pau ʻole o ka naʻau i loaʻa mai ka puʻuwai wikiwiki.

He aha ke kumu maʻamau o ka fibrillation atrial?

ʻO ke koko kiʻekiʻe (hypertension) ka mea maʻamau maʻamau no ka fibrillation atrial a ʻo ia ka 20% o nā hihia o ka atrial fibrillation. ʻO ka American College of Cardiology a me ka American Heart Association e wehewehe i ka hypertension ma ke ʻano he koko i ʻoi aku ma mua o 130/80 mmHg a i ʻole ke kahe koko e koi ana i ka lāʻau maʻi koko e noho ma lalo o 130/80 mmHg. Wahi a ka American Heart Association, pili ka hypertension i ka 47% o nā poʻe ʻAmelika makua, e like me 116 miliona mau kānaka. Piʻi ka pilikia o ka hypertension me ka makahiki. ʻO 7.5% wale nō o nā poʻe mākua 18-39 mau makahiki i loaʻa i ka hypertension hoʻohālikelike ʻia me 63% o nā pākeke ma luna o 60 mau makahiki. ʻO nā kumu maʻamau ʻē aʻe o ka fibrillation atrial:

• makahiki
• kāne kāne
• Moʻolelo ʻohana
• ʻObesity
• ʻO ka hiamoe hiamoe
• Diabetes
• Ka inu waiʻona nui
• Puhi paka
• Nā pilikia thyroid
• ʻAʻohe puʻuwai
• ʻO ka maʻi puʻuwai (ʻo ia hoʻi ka hōʻeha puʻuwai, ka maʻi ʻaʻa koko, nā pilikia puʻuwai puʻuwai)

Hiki ke hoʻololi ʻia ka nui o kēia mau kumu o ka fibrillation atrial a, e like me ke hypertension, hiki ke hoʻopilikia nui ʻia e ke ʻano ola olakino ʻo ia ke ala maikaʻi loa e mālama ai iā AFib kūlohelohe. ʻAʻole hiki i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano ola a me ke ola olakino wale nō ke hoʻōla i nā mea pilikia AFib akā hiki ke loaʻa i kahi hopena maikaʻi nui.

Hiki iā ʻoe ke ola lōʻihi me AFib?

ʻOiai he ʻoiaʻiʻo ka hoʻonui ʻana o ka atrial fibrillation i ka hopena o ka make, pehea ka hopena o ka AFib i kou ola ponoʻī e hilinaʻi ʻia i nā kumu he nui e like me ka makahiki, ka loaʻa ʻana o nā kūlana olakino hou aʻe, a me kāu mālama fibrillation atrial. ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ke ola lōʻihi a piha me ka AFib:

• Ka pale ʻana i ka hahau ʻana. Hoʻopili ʻia ka fibrillation atrial me ka piʻi ʻana o 5 mau manawa o ka maʻi hahau. Inā loaʻa iā ʻoe ka fibrillation atrial pono ʻoe e lawe i ka lāʻau lapaʻau a i ʻole ke kaʻina hana e hōʻemi ai i ka pilikia o ka hahau.
• E hahai i ka ʻōlelo a kāu kauka . Ke holomua nei ka AFib i ka manawa. ʻAʻole hiki i ka manaʻo manaʻo ke hoʻopau iā AFib. ʻO ke ala maikaʻi loa e ola ai i ke ola lōʻihi me AFib ʻo ia ka hoʻoikaika ʻana i ka mālama ʻana i kāu fibrillation atrial. ʻO ia ke ʻano o ka hana pū ʻana me kāu hui mālama ola, mālama i nā kūlana olakino e kōkua i ka fibrillation atrial, a me ka lawe ʻana i nā lāʻau lapaʻau e like me ka mea i kuhikuhi ʻia.
• E mālama i nā kumu pilikia o ka fibrillation atrial . ʻAʻole hiki ke mālama ʻia nā mea pilikia AFib āpau. No ka laʻana, hoʻonui ka makahiki i ka pilikia AFib a ʻaʻohe mea hiki iā ʻoe ke hana e pili ana i kēlā. Eia nō naʻe, mālama i ke kaumaha o ke kino maikaʻi loa, ʻaʻole i inu i ka waiʻona a i ʻole inu wale ʻia, ʻaʻole puhipuhi, a me ka mālama ʻana i ka hypertension, sleep apnea, diabetes inā loaʻa nā mea āpau āu e hiki ai ke hana i ka hopena maikaʻi i kāu papa AFib.

Pehea ʻoe e hoʻomaha ai i kahi Episode AFib?

ʻO ka arrhythmia puʻuwai, e like me ka fibrillation atrial, hiki ke pane i nā ala lapaʻau kūlohelohe e like me:

• Acupuncture. Aia kekahi mau noiʻi hoʻohiki i ka acupuncture me ka hoʻohana ʻana i kahi ʻenehana kikoʻī puʻuwai e kōkua i ka hoʻomaha ʻana iā AFib. Pono hou ka noiʻi ma kēia wahi.
• Yoga. Ua hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana i ka hana ʻana i 1 hola o ka yoga, 3 manawa i kēlā me kēia pule no 3 mau mahina hiki ke hoʻemi i ke alapine fibrillation atrial a me nā hōʻailona AFib. Ua hōʻike pū nā mea noiʻi i ka maikaʻi o ke ola a me ka emi ʻana o ke kaumaha a me ka hopohopo.
• Hoʻemi koʻikoʻi. ʻO ke koʻikoʻi mau a me nā manaʻo maikaʻi ʻole, e like me ka huhū, hiki ke hoʻoulu i ka fibrillation atrial. ʻO nā ʻano hana hoʻohaʻahaʻa koʻikoʻi e like me ka noʻonoʻo ʻana a me ka biofeedback e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka ʻōnaehana nerve autonomic a hoʻomaha i ka naʻau.
• Hoʻomaha kūpono. He mea koʻikoʻi ka loaʻa ʻana o ka hiamoe kūpono no ke olakino maikaʻi loa. ʻO ka apnea hiamoe ke kumu o ka hiamoe ʻole a hoʻonui i ka pilikia o ka atrial fibrillation. Inā loaʻa iā ʻoe ka AFib, e nānā no ka apnea hiamoe. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻole ʻia ʻana o ka hiamoe hiamoe e hiki ke holomua ʻo AFib e lilo i mau (Persistent AFib) a mau paha. Hoʻemi maikaʻi ʻia nā lāʻau fibrillation atrial.

Ke ho’āʻo nei e hoʻomaha iā AFib, he mea maʻamau ka lawe ʻana i nā mea hoʻoulu AFib e like me ka waiʻona a me ka puhi paka.

Hiki iā ʻoe ke noho me AFib me ka lāʻau ʻole?

ʻO ka hapa nui o nā poʻe maʻi me ka atrial fibrillation e koi i kekahi ʻano lāʻau lapaʻau e mālama i kā lākou atrial fibrillation inā ʻo ia ka mālama ʻana i ka puʻupuʻu, hoʻolohi i ka puʻuwai a pale paha i ka hahau ʻana. Eia nō naʻe, aia kekahi mau kūlana e noho maluhia ai nā kānaka me AFib me ka ʻole o ka lāʻau lapaʻau. Inā pono e mālama ʻia kāu fibrillation atrial me nā lāʻau lapaʻau e pili ana i nā kikoʻī o kāu fibrillation atrial:

• Pehea pinepine? ʻO ka pinepine o kou loaʻa ʻana o ka atrial fibrillation hiki ke hoʻopilikia i nā ʻōlelo aʻoaʻo lapaʻau. ʻO ka lone atrial fibrillation kahi manawa hoʻokahi o ka atrial fibrillation i loko o kahi kanaka i loaʻa ʻole nā ​​kumu pilikia AFib. ʻAʻole pono ke kanaka me ka fibrillation atrial lone i nā lāʻau mālama e mālama ai i ka fibrillation atrial.

Loaʻa i nā poʻe ʻē aʻe ka paroxysmal (intermittent) atrial fibrillation hiki ʻole ke loaʻa, hoʻokahi wale nō a ʻelua paha o ka makahiki a i ʻole kēlā me kēia mau makahiki. I kēia mau hihia, inā ʻaʻohe hōʻailona ʻē aʻe no nā lāʻau lapaʻau i kēlā me kēia lā, hiki ke hoʻohana ʻia kahi ala pill-in-a-pocket. No ka hoʻokokoke pill-in-a-pocket, lawe ke kanaka i ka lāʻau lapaʻau i ka wā o kahi hanana AFib.

• Pehea ka wikiwiki? He mea maʻamau ka paʻa ʻana o ka puʻuwai me ka wikiwiki ke loaʻa ke kanaka i ka fibrillation atrial. ʻO ka lōʻihi o ka manawa e kau ai kēia i ke koʻikoʻi pono ʻole ma ka puʻuwai a hiki ke alakaʻi i ka tachycardia-mediated cardiomyopathy. ʻO ka puʻuwai paʻa ʻole ka mea maʻamau e ʻoi aku ka maʻi o ka poʻe me AFib e hoʻopōʻino i ka maikaʻi o ke ola. Hoʻohana ʻia nā lāʻau lapaʻau e like me nā beta-blockers a me ka calcium channel blockers e hoʻolōʻihi i ka puʻuwai
• ʻO ka pōʻino o ka hahau ʻana. Hoʻohana ʻia ka calculator no ka hoʻoholo ʻana i ka pilikia o ka hahau pili i ka AFib. Inā he kāne ʻoe me ka helu 2 a ʻoi aʻe a i ʻole he wahine i loaʻa i ka 3 a ʻoi aʻe paha, e ʻōlelo ʻia ka hoʻemi ʻana i ka pilikia o ka hahau. ʻO nā lāʻau anticoagulation (hoʻemi koko) ka lāʻau lapaʻau maʻamau no ka pale ʻana i ka hahau.
• Loaʻa i nā kūlana olakino ʻē aʻe. Hoʻololi kāu mau maʻi olakino ʻē aʻe i kou pilikia i ka hahau ʻana a me kāu papa AFib a hiki paha iā ʻoe ke makemake i nā lāʻau lapaʻau e mālama i kāu fibrillation atrial.

Pehea e mālama maoli ai iā AFib?

ʻO ke ala maikaʻi loa e mālama ai iā AFib ma o ke ola olakino. Hoʻopili kēia i ka ʻai ʻana i ka meaʻai i hoʻopuni ʻia e kiʻekiʻe i nā mea kanu, nā huaʻai, nā nati, nā ʻanoʻano, nā legumes, a me ka protein lean a kaupalena i ke kō, ka paʻakai, a me nā momona momona. ʻO ka poʻe me AFib e hoʻoikaika kino ana a loaʻa ma kahi o 150 mau minuke o ka hoʻomaʻamaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa i kēlā me kēia pule he liʻiliʻi ka liʻiliʻi o nā hōʻailona AFib. ʻAʻole hiki i ke ola olakino ke kōkua wale i ka hoʻohuli ʻana iā AFib akā he lāʻau lapaʻau maoli nō ia no nā mea pilikia AFib e like me ke hypertension, ka momona a me ka maʻi diabetes.

He aha nā meaʻai e pono e pale ʻia me ka Atrial Fibrillation?

Nā meaʻai i hana ʻia. ʻO nā meaʻai i hana ʻia ke kiʻekiʻe i ke kō, ka paʻakai, a me nā momona saturated/trans. He hopena maikaʻi ʻole kēia mau mea a pau i ke olakino o kou puʻuwai a pono e pale ʻia no nā poʻe maʻi me ka atrial fibrillation. E kaupalena i ka iʻa ʻiʻo ʻeleʻele. ʻOiai ʻo ka ʻai ʻana i ka iʻa i manaʻo ʻia he olakino puʻuwai, ʻo ka ʻai ʻana ma mua o 4 mau lawelawe i kēlā me kēia pule o ka iʻa ʻiʻo ʻeleʻele (salmon, swordfish, mackerel, bluefish, a me sardines) hiki ke kōkua i ka AFib. Ma muli paha o kēia mau ʻano iʻa he kiʻekiʻe i ka omega-3 fatty acids a i ʻole ma muli paha o nā mea ʻawaʻawa e like me ka dioxins a me ka methyl mercury hiki ke hōʻiliʻili i loko o kēia mau ʻano iʻa. Kapena. Ua hui pū ʻia ka ʻikepili i ka hopena o ka caffeine ma AFib. Hōʻike kekahi mau haʻawina i ka piʻi nui ʻana o ka AFib me ka hoʻohana ʻana i ka caffeine kiʻekiʻe aʻo nā mea ʻē aʻe ʻaʻohe hopena. Waiʻona. Hoʻopili ʻia ka inu ʻawaʻawa haʻahaʻa a me ke kaumaha me ka nui o ka pilikia o AFib. Pono e kaupalena ʻia ka waiʻona ma mua o 2 mau mea inu ʻona i ka lā noʻu a me 1 inu i ka lā no nā wahine.

He aha nā huaora maikaʻi loa no AFib ?

ʻOi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o kāu mau huaora a me nā minela ma o ka ʻai ʻana i ka meaʻai olakino. Eia nō naʻe, i kekahi manawa ua ʻōlelo ʻia nā mea hoʻohui no AFib inā ʻoe e ʻai nei i kahi meaʻai olakino. Hoʻokahi paʻakikī me nā mea hoʻohui, ʻo nā haʻawina lāʻau lapaʻau e pili ana i ka hoʻohui ʻana i ka huaora he mau hopena kū’ē ma muli o ka hoʻolālā haʻawina, ka nui o ka laʻana aʻo a me ka wehewehe ʻikepili o nā ʻike noiʻi. Me ka hoʻomanaʻo ʻana, eia kekahi mau huaora i hiki ke kōkua iā AFib: Magnesium. Kōkua ka Magnesium e hoʻoponopono i ka puʻuwai puʻuwai. Hōʻike nā haʻawina e kōkua paha ka magnesium no ka hoʻohaʻahaʻa i ke koko. Hiki ke hāʻawi ʻia ka Magnesium ma o IV e kōkua i ka mālama ʻana iā AFib i ka haukapila. Inā lawe ʻoe i ka lāʻau i kapa ʻia ʻo digoxin, e nīnau i kāu kauka inā maikaʻi ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui magnesium no ka mea hiki i ka magnesium ke keʻakeʻa i ka absorption o ka digoxin no laila ʻaʻole ia e hana pū. ʻAila iʻa. Hiki i nā ʻakika momona omega-3 i loaʻa i loko o nā aila iʻa ke hoʻemi i ka pinepine o nā kuʻi puʻuwai ʻino, nā triglycerides haʻahaʻa (mea momona i loaʻa i ke koko), a me ke kahe koko. No ka mea ua hōʻike ʻia ka ʻaila iʻa e hoʻemi i nā kuʻi ʻino mai nā keʻena puʻuwai haʻahaʻa (ventricles) ua manaʻo ʻia he mea kōkua paha nā ʻakika momona omega-3 no ka fibrillation atrial. Eia nō naʻe, ua hōʻike ʻia kahi meta-analysis i paʻi ʻia ma 2021 i ka nui o ka omega-3 fatty acid supplementation e unuhi i kahi 30% piʻi nui o ka fibrillation atrial. ʻOi aku ka nui o ka pilikia me ka hoʻonui ʻana i ka maʻi kiʻekiʻe (4 grams / lā) akā ʻike ʻia me nā haʻahaʻa haʻahaʻa ma 1 grams / lā. ʻO ka Vitamin C. ʻO ka Vitamin C he antioxidant e kōkua ana i ka hana maʻamau. Ua ʻike ʻia kahi meta-analysis o 13 mau haʻawina e noiʻi ana i nā hopena o ka huaora C i ka pale ʻana i ka fibrillation atrial post-operative i loaʻa i nā poʻe maʻi i loaʻa i ka hoʻohui ʻana i ka huaora C ma hope o ke kāʻei ʻana i ke aʻa coronary bypass graft (CABG) he haʻahaʻa haʻahaʻa loa o ka post-operative atrial fibrillation. ʻO ka Vitamin E. He antioxidant kekahi. E like me ka huaora C, ua hōʻike nā haʻawina e kōkua paha ka huaora E i ka hoʻemi ʻana i ka fibrillation atrial postoperative. Ua ʻike ʻia ka pilina ma waena o nā haʻahaʻa haʻahaʻa o ka huaora D a me ka piʻi ʻana o ka fibrillation atrial. Eia naʻe, ʻaʻole i hōʻike ʻia ka noiʻi ʻana i ka hoʻonui ʻana i ka vitamina D e hoʻemi i ka pilikia o AFib. ʻO ka Vitamin K. Inā ʻoe e lawe i ka warfarin ʻemi koko (Coumadin, Jantoven) no ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o ka hahau ʻana, hiki i nā mea hoʻohui me ka huaora K ke hoʻemi i ka hopena o ka lāʻau e hiki ai iā ʻoe ke hana i nā ʻāpana koko. Loaʻa ka Vitamin K i nā meaʻai he nui, nā huaora, a me nā mea hoʻohui. E nānā pono i nā lepili ma kāu multivitamins a me nā mea hoʻohui no ka mea he nui ka huaʻa K i loko o lākou. Inā lawe ʻoe i ka warfarin, e nānā me kāu kauka ma mua o kou hoʻololi ʻana i kāu meaʻai a hoʻomaka paha i nā huaora a i ʻole nā ​​​​mea hoʻohui. Potauma. He mea nui ka potassium no ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana uila o ka puʻuwai. Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke hoʻopilikia i kāu mau pae potassium. Hoʻoponopono paʻa ʻia ka potassium e ke kino a ʻo ka nui a i ʻole ka liʻiliʻi o ka pālolo hiki ke hoʻoulu i ka puʻuwai puʻuwai. ʻOi aku ka maikaʻi o ka loaʻa ʻana o kāu potassium ma o nā meaʻai āu e ʻai ai. E kamaʻilio me kāu kauka inā e noʻonoʻo ʻoe e hoʻomaka i kahi pākuʻi pālolo.

Nā lāʻau lapaʻau

• Laau Laau Ku’una Pake. ʻO Wenxin Keli kahi lāʻau i hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau kuʻuna Kina e mālama i ka hāʻule ʻole o ka naʻau a me ka arrhythmias (ka puʻuwai ʻole) e like me ka fibrillation atrial. ʻO Shensongyangxin kahi lāʻau lapaʻau ʻē aʻe i hoʻohana ʻia i ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna e mālama iā AFib. ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻelua i hōʻike ʻia he liʻiliʻi nā hopena ʻaoʻao akā pono e hoʻohana ʻia me kēia mau lāʻau lapaʻau no ka mea he liʻiliʻi nā haʻawina lapaʻau e hōʻoia ana i ko lākou palekana a me ka pono. Eia kekahi, ʻike liʻiliʻi e pili ana i ka pili ʻana o kēia mau mea kanu me nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia e mālama i ka fibrillation atrial ma ʻAmelika Hui Pū ʻIa.
• Motherwort. ʻO ka lāʻau me nā waiwai antiarrhythmic. Eia naʻe, ʻaʻole ʻōlelo ʻia ka motherwort no ka mālama ʻana iā AFib no ka mea ʻaʻohe haʻawina e hōʻoia ana he palekana a kūpono paha ia no AFib. Hiki i Motherwort ke launa pū me kekahi mau lāʻau hoʻokahe koko a hoʻonui i ka pilikia o ke koko.
• Hawthorn (Crataegus oxycantha). ʻO ka lāʻau me nā waiwai antiarrhythmic. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina he mea kōkua paha ia i ka hāʻule ʻana o ka naʻau. ʻAʻole ʻōlelo ʻia no ka mālama ʻana i ka fibrillation atrial no ka mea ʻaʻole i aʻo ʻia ma AFib. E like me ka motherwort, hiki i ka hawthorn ke launa pū me nā lāʻau hoʻokahe koko a hoʻonui i ke koko.
• Barberry (Berberis). He lāʻau me nā waiwai antiarrhythmic. Eia hou, ʻaʻohe hoʻokolohua lapaʻau kanaka ma kāna hoʻohana ʻana ma AFib a no laila ʻaʻole ia e ʻōlelo ʻia. Aia kekahi hopohopo e pili ana i ka pilina o nā lāʻau lapaʻau me nā ʻano lāʻau like ʻole.

Aia kekahi mau huaora a me nā mea kanu lāʻau ma ka mākeke e ʻōlelo nei e mālama i ka fibrillation atrial. I kekahi manawa aia ka manaʻo no ka mea hiki ke loaʻa nā mea hoʻohui me ka ʻole o ka ʻōlelo kuhikuhi pono lākou e palekana. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo nā lāʻau lapaʻau homeopathic kekahi mau lāʻau lapaʻau a pono e hoʻohana wale ʻia ma ke kūkākūkā me kahi loea. ʻO ka mea hope loa, ʻo ka hōʻike maikaʻi loa a hilinaʻi hoʻi e pili ana i nā lapaʻau kūlohelohe no ka fibrillation atrial e kālele ana i ke ola olakino olakino, mālama ʻana i ke kaumaha kino kūpono, a me ka mālama ʻana i nā kūlana olakino e kōkua i ka atrial fibrillation. Ma hope o 31 mau makahiki o ka hoʻomaʻamaʻa cardiology, hiki iaʻu ke manaʻo koʻikoʻi ua kūkākūkā au ma luna o 5,000 mau hihia o kahi maʻi maʻamau maʻamau, ka fibrillation atrial (AF). Ua kapa ʻia ka puʻuwai maʻamau i ke kani sinus maʻamau (NSR) e hoʻomaka ana i 60-100 mau manawa i ka minuke ma ke keʻena luna o ka puʻuwai (atrium ʻākau) a holo i loko o ka puʻuwai i kahi ʻano hoʻonohonoho e hana ai i ka hoʻopaʻa ʻana o ka naʻau kūpono a me ka synchronized. ʻOiai he nui nā ʻano like ʻole i ka NSR, ʻo ka helu helu hoʻokahi e pili ana i ka cardiologists ʻo AF. Hiki iā ia ke hōʻeha koʻikoʻi akā hiki ke mālama ʻia me nā hana kūlohelohe e hoʻohuli, ʻaʻole hoʻokele wale, AF?

No ke aha he mea nui ka AF?

Inā maikaʻi mau ʻo AF a he manaʻo wale nō ka lele ʻana i kēia manawa a laila, ʻaʻole ia he mea nui. ʻO ka mea pōʻino, i ka wā i AF ka puʻuwai, ʻaʻole maikaʻi ka ʻoki ʻana o nā keʻena luna o ka puʻuwai a ʻaʻole e holo maʻamau ke koko. Ke paʻa ke koko, hiki iā ia ke koʻi, a hemo nā clots a hele i ka lolo, nā wāwae, nā puʻupaʻa a me nā ʻāpana ʻē aʻe e hōʻeha nui ai e like me ka hahau ʻana. No laila, he mea nui nā hoʻoholo no ka mālama ʻana i ka AF, kūlohelohe, kaʻina hana, a me nā lāʻau lapaʻau

No ke aha i loaʻa iā ʻoe ka AF?

He pilikia koʻikoʻi kēia i ʻike pinepine ʻole ʻia. Aia kekahi mau hihia o ka “lone” AF kahi i ʻike ʻole ʻia ke kumu, akā hiki ke hoʻopili ʻia ka hapa nui i ke koko kiʻekiʻe, ka hoʻohana ʻana i ka waiʻona, ka pōʻino o ka naʻau e like me ka hoʻouka ʻana o ka naʻau ma mua, nā pilikia hiamoe, nā puʻuwai leaky, nā maʻi māmā, ka maʻi thyroid. , a me nā meaʻawaʻawa e like me nā metala kaumaha. He mea koʻikoʻi ka ʻimi mau ʻana i ke kumu o AF no ka mea hiki ke loaʻa i nā lāʻau kūlohelohe maoli.

He aha ke ʻano AF i loaʻa?

Aia kekahi poʻe ma AF i nā manawa a pau no nā mahina a i ʻole mau makahiki a ua kapa ʻia kēia ʻo AF mau loa. He kūlana mau paha. Aia kekahi poʻe i loko a i waho o AF a ua kapa ʻia kēia AF paroxysmal a i ʻole PAF. Ua hele wale kekahi i ka AF no nā lā a i ʻole e ʻimi a kapa ʻia kēia ʻo AF hoʻomau.

He aha ka puʻuwai ma AF?

Aia kekahi poʻe i ka AF a aia ka puʻuwai ma lalo o 100 ma muli o nā lāʻau lapaʻau i hoʻohana ʻia no ka mālama ʻana i ke koko, makahiki, a i ʻole nā ​​​​pūnaewele uila maʻi i loko o ka puʻuwai. Aia kekahi poʻe i ka AF me ka wikiwiki o ka puʻuwai a hiki i ka 150-170 beats i hoʻokahi minuke. Ke piʻi ka puʻuwai, pono ka lāʻau lapaʻau (ʻaʻole nā ​​mea kanu a me nā huaora wale nō). Inā ʻaʻole i hoʻoholo ʻia ka puʻuwai kiʻekiʻe, pono pinepine ka haʻalulu i ka puʻuwai i kapa ʻia he cardioversion o kēia manawa (DCCV).

He aha ka pilikia o ka hahau ʻana ma AF?

Ua aʻo mākou i nā makahiki i hala aku nei ua pilikia nui kekahi poʻe me ka AF i ka hahau ʻana e like me ka poʻe me ka maʻi maʻi rumatika (RHD). Ua aʻo mākou he 30 mau makahiki i hala aku nei ʻo nā poʻe ʻē aʻe me ka ʻole o ka RHD e pilikia nui ana i ka hahau ʻana, e like me ka poʻe me ka maʻi diabetes, congestive heart failure, nā makahiki mua, nā wahine, ke koko kiʻekiʻe, a me ka hahau mua a i ʻole TIA. ʻO kā lākou mau ʻōnaehana helu i hoʻohana ʻia e hoʻoponopono i kēia pilikia. Inā kiʻekiʻe ka pilikia, noʻonoʻo mau ʻia nā lāʻau lapaʻau e hoʻemi i ke koko. ʻO ka lāʻau lapaʻau maʻamau no nā makahiki he Coumadin (warfarin) akā ma 2010 ka mea mua o kahi pūʻulu hou o nā mea hoʻokahe koko i hoʻokuʻu ʻia (Pradaxa) a ukali ʻia e Xarelto a me Eliquis. Ua pale aku kēia mau lāʻau hou i nā pilikia he nui o warfarin i ka hapa nui o nā maʻi. ʻO ka mea maʻi i kekahi manawa me ka puʻuwai puʻuwai mechanical a me AF pono mau ka warfarin. He haʻahaʻa haʻahaʻa kekahi e lawa ka aspirin i ka lā.

Nā lāʻau lapaʻau kūlohelohe o AF?

ʻO ka lāʻau lapaʻau maʻamau ka pale ʻana i ka AF akā e pale aku i ka momona, ka nui o ka waiʻona, ke koko kiʻekiʻe, ka hiamoe hiamoe, a me nā mea ʻē aʻe. Ke ulu aʻe ka AF, pohō ke kaumaha, haʻawina moe a me nā lāʻau lapaʻau moe, hoʻohaʻahaʻa maoli i ke koko, hoʻoikaika kino, a me ka meaʻai maikaʻi loa e pale i nā hanana hou aʻe. Hiki i nā labs kiʻekiʻe ke hōʻike i kahi mea hoʻoulu e like me ka potassium haʻahaʻa a i ʻole ka magnesium. Ua hōʻike ʻia ʻo Acupuncture a me yoga therapy he mau koho no kekahi. He mea noʻonoʻo ka wehe ʻana i ka metala kaumaha. Helfpul paha ka hoʻokele Thryoid. Hiki ke noʻonoʻo ʻia kekahi poʻe maʻi no nā mea hoʻokahe koko maoli e like me nattokinase akā ʻo nā maʻi haʻahaʻa haʻahaʻa wale nō. Hiki ke noʻonoʻo ʻia ka hapa nui o nā mea maʻi no nā mea hoʻopihapiha kākoʻo cardiac e like me coQ10, magnesium, D-ribose, taurine, a me hawthorne. Pono nā ho’āʻo e ana a hoʻomaikaʻi i ka loli o ka puʻuwai (HRV).

Nā hopena

He pilikia maʻamau ʻo AF mai nā ʻāpana kakaʻikahi a maikaʻi hoʻi i ke kumu o ke kino kīnā. Pono ka ʻimi pono ʻana i ke kumu kumu. Pono ka hapa nui o ka poʻe maʻi i nā lāʻau Rx akā he kuleana koʻikoʻi ka lāʻau kūlohelohe i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻohuli i nā kumu o PAF.

Hiki ke hoʻololi maoli ʻia ka Atrial Fibrillation?

ʻO ka noho ʻana me ka atrial fibrillation a me kāna mau ʻāpana hoʻokūkū puʻuwai hiki ke hoʻopilikia i kēlā me kēia ʻaoʻao o kou ola. I kekahi manawa he ʻino loa nā hōʻailona a pono ʻoe e kipa koke i ke keʻena o ke kauka a i ʻole ke keʻena pilikia. ʻO ka ʻike ʻana i ke ola ma lalo o kēia kūlana he paio a paʻakikī, ʻoi aku hoʻi me nā hopena ʻaoʻao pinepine o nā lāʻau AFib lehulehu a me ke koʻikoʻi o nā manawa i manaʻo ʻole ʻia. Hiki iaʻu ke hoʻomaopopo i kēia hakakā. I nā makahiki, ua mālama au i nā tausani o nā maʻi e hakakā nei me ka fibrillation atrial. Loaʻa iaʻu ka ʻike nui me kēia maʻi puʻuwai koʻikoʻi, a ua ʻike au i ka hopena o ke ola o ke kanaka i kēlā me kēia lā mai loko a me kona noʻonoʻo ʻana ma waho. ʻOiai kaʻu mau hana maikaʻi loa ma ke ʻano he kauka hopohopo i hoʻolaʻa ʻia i kēia maʻi kūikawā, hiki i nā maʻi ke hoʻomau i ka ʻike ʻana i nā manawa hoʻonāwaliwali o AFib. ʻO nā poʻe maʻi i hana maikaʻi no nā makahiki me nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​​​kaʻina hana, e like me ke kaʻina hana catheter ablation, hiki ke hana i nā hōʻailona koena a i ʻole nā ​​​​hōʻailona atrial fibrillation. ʻO kēia mau pilikia e hoʻomau nei i alakaʻi iaʻu e noiʻi hou aku.

Hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka AFib me nā mea hoʻohui kūlohelohe a i ʻole nā ​​​​lāʻau lapaʻau?

Ke noʻonoʻo ka hapa nui o ka poʻe i ka lāʻau lapaʻau kūlohelohe, ke ʻimi nei lākou i kahi kumulāʻau kūlohelohe a i ʻole pill e hoʻohuli a hoʻōla iā AFib. Eia nō naʻe, ʻaʻohe mea hoʻohui kūlohelohe, me nā mea hoʻohui magnesium maʻamau, hiki ke hoʻōla mau a hoʻoponopono paha i ka fibrillation atrial. ʻAʻole i hoʻāʻo ʻia nā mea hoʻohui kūlohelohe i nā maʻi me ka fibrillation atrial no ka mālama lōʻihi. No laila, ʻaʻohe mea hōʻike e hōʻike inā hoʻomaikaʻi a hoʻohuli paha kēia mau mea hoʻohui i kēia maʻi, ʻoi aku ka lōʻihi.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kūlohelohe REAL no ka wā lōʻihi, i aʻo ʻia a hōʻoia ʻia i nā maʻi maʻi AFib, pili i ka hoʻololi ʻana i ka nohona a me ka hoʻokō.

ʻO kaʻu ʻoihana e hōʻike i ka poʻe hiki iā lākou ke hoʻomaikaʻi i kā lākou AFib maoli, e like me ka hōʻike ʻana i nā hoʻokolohua lapaʻau. Aia nā hōʻike ʻoiaʻiʻo e hōʻike ana i nā koho lapaʻau kūlohelohe e pili ana i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona hiki ke hoʻomaikaʻi nui i nā hōʻailona fibrillation atrial o ke kanaka. Eia hou, hiki i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ke ola ke hoʻomaikaʻi i ka helu kūleʻa o ka lāʻau lapaʻau kuʻuna a me nā kaʻina hana.

E hoʻohuli i ka AFib i nā kumuwaiwai manuahi:

ʻO ka hoʻololi ʻana i ke ʻano ola he mea hoʻohui maikaʻi loa i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole kaʻina hana.

● Hiki i nā hoʻololi o ke ola ke hoʻemi i kou pono no nā lāʻau lapaʻau a i ʻole kaʻina hana. ● Hiki i ka hoʻololi ʻana i ke ola ke hoʻomaikaʻi i ka pae holomua lōʻihi o nā kaʻina hana no ka fibrillation atrial, e like me ka ablation catheter. Eia naʻe, ʻaʻole lawe ka ʻoihana mālama ola i ka manawa e aʻo ai i nā mea maʻi i nā koho lapaʻau kūlohelohe. A e like me ka mea nui, ʻaʻole lākou e aʻo i nā mea maʻi pehea e hoʻokō ai i kēia mau koho lapaʻau kūlohelohe i ko lākou ola. ʻAʻohe kōkua i kēlā me kēia ʻanuʻu i ka hoʻokō ʻana i kēia mau hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona no ka kūleʻa lōʻihi, ma ke ʻano e kālele ana i ka atrial fibrillation. I koʻu ʻae ʻana i nā koho lapaʻau kūlohelohe no AFib, ua hoʻomaka wau e ʻike i nā hopena ikaika: ● Ua hiki i nā maʻi ke hoʻomaikaʻi maoli i ko lākou mau hōʻailona ke hiki ʻole i nā lāʻau a i ʻole nā ​​kaʻina hana. ● ʻO nā poʻe maʻi i loaʻa i ka atrial fibrillation no nā makahiki, a i ʻole i hala mua i nā kaʻina hana ablation i kūleʻa ʻole, hoʻomaka lākou e hōʻike i kahi hoʻololi o ko lākou kūlana. ● Ua hōʻike ka poʻe maʻi i ka emi nui o ka pono o nā lāʻau lapaʻau maʻamau, ka hoʻemi ʻana i nā kipa ʻana o ka lumi ulia pōpilikia i manaʻo ʻole ʻia, a me ka emi ʻana o ka pono o nā kaʻina hana no AFib. ʻAʻohe lāʻau lapaʻau kūlohelohe no AFib; ʻokoʻa mākou a pau. No ka mea paʻakikī a ʻokoʻa ko mākou kino, pono kēlā me kēia kanaka i kahi hoʻolālā ʻokoʻa. Eia naʻe, ua like nā koho lapaʻau kūlohelohe kumu . Pīhoihoi au i ka maikaʻi o kēia hana no kaʻu mau maʻi, ʻoi aku ka poʻe i hoʻāʻo i nā mea āpau e hoʻomaikaʻi i kā lākou mau hōʻailona a ʻaʻole hiki.

ʻO ka lāʻau lapaʻau kūlohelohe maikaʻi loa no AFib ma aneʻi.

Aia nā kikoʻī i loko o kēia FREE, NO COMMITMENT, MINI COURSE hiki iā ʻoe ke hele i kēia manawa. I loko o kēia papa mini online, e ʻike ʻoe i kēia: 1. E aʻo hou e pili ana i kahi papahana pūnaewele hoʻokahi i hoʻolālā ʻia no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka fibrillation atrial me ka hoʻohana ʻana i nā ʻenehana kūlohelohe wale nō. 2. ʻO ka ʻoiaʻiʻo e pili ana i ke ʻano o ka ʻōpū a me ka noʻonoʻo o ke kanaka e hōʻeha i ka fibrillation atrial. 3. ʻO nā mea huna 4 o ke kumu e hiki ai i ka lāʻau maʻamau ke waiho i nā maʻi e hakakā nei me nā hōʻailona o AFib. 4. He papa inoa o nā kumu kāhāhā e hoʻohuli ʻole ai nā lāʻau kuʻuna iā AFib a me nā mea e hana ai. 5. E nānā i nā nīnauele hohonu me nā haumāna ma mua i hoʻohuli pono i ka atrial fibrillation ma ke ʻano maoli. E ʻike hou aʻe e pili ana i kā lākou hana ʻana a inā hiki ke hana pū kekahi iā ʻoe. 6. E kiʻi i kope hoʻomaikaʻi o ka Dr. AFib Guide To Healthy Living me kāu kākau inoa. Ua piha kēia alakaʻi i nā ʻōlelo aʻoaʻo manuahi maikaʻi e pili ana i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona e hiki ke hoʻomaikaʻi i ka fibrillation atrial. E nānā i kahi hōʻike o nā nīnauele haumāna kikoʻī ma lalo nei. Kākau inoa i kēia lā e nānā i nā nīnauele piha.

He manuahi ka hele ʻana o kēia haʻawina pūnaewele, a ua hoʻolālā kūikawā ʻia no:

● Ke ʻimi nei ka poʻe e hoʻomaikaʻi i ka fibrillation atrial ma ke ʻano maoli ● ʻO ka poʻe e hoʻomau i ka hakakā me nā hōʻailona fibrillation atrial ʻoiai nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​​​kaʻina hana i hala Manaʻo paha ʻoe he maʻalahi ka hoʻololi ʻana i ka nohona, akā ʻo ka hoʻokomo ʻana i kahi ʻōnaehana e hoʻomau iā ʻoe i ka hoʻokō ʻana i nā hopena maoli e pono ai ka manawa a me ke kūpaʻa. Me kaʻu kōkua o kaʻu papahana pūnaewele, hiki iā ʻoe ke hoʻokō i nā hopena koʻikoʻi, hoʻololi i ke ola, a lōʻihi.

E kākau inoa no kēia papa liʻiliʻi manuahi i kēia lā

Makemake ʻoe i ka ʻimi ʻana i nā ala kūlohelohe e hoʻokele i kāu mau hōʻailona AFib? ʻOiai ka nui o nā poʻe e noho ana me ka fibrillation atrial e koi i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole ka ʻokiʻoki no ke kākoʻo hou aku, hiki i nā poʻe maʻi AFib āpau ke hana i nā hoʻololi kūlohelohe kūlohelohe e hoʻomaikaʻi ai i ko lākou olakino holoʻokoʻa a hoʻemi i ka paʻakikī o ko lākou maʻi.

He aha ka Atrial Fibrillation?

ʻO ka fibrillation atrial ka ʻano maʻamau o ka arrhythmia naʻau i ka honua. Ua manaʻo ʻia ma waena o 2.1 a me 6.7 miliona ʻAmelika e noho nei me ka fibrillation atrial, me ka piʻi ʻana o ka helu i kēlā me kēia makahiki. I loko o kahi hanana o AFib, ʻo ka atrium o ka puʻuwai e paʻi wikiwiki loa (i kapa ʻia ʻo quivering) e hopena i ka piʻi ʻana o ka naʻau i kekahi manawa. ʻO nā hōʻailona maʻamau o ka fibrillation atrial penei:

• Puuwai palpitations
• ʻEha umauma
• Poniuniu
• Ka luhi
• Manaʻo māmā
• Pokole o ka hanu

Nā Koho Lapaʻau Kūlohelohe no ka mālama ʻana iā AFib

E like me nā kūlana olakino ʻē aʻe, ʻo ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino holoʻokoʻa e loaʻa i kahi hopena maikaʻi i ka paʻakikī o kāu mau hōʻailona AFib. Hōʻike nā noiʻi hou i nā hana ola olakino e like me ka mālama ʻana i ke kaumaha olakino, ka hoʻemi ʻana i nā pae cholesterol, a me ka mālama ʻana i ke koko kiʻekiʻe he hopena maikaʻi i nā hōʻailona AFib. No nā poʻe maʻi he nui me ka fibrillation atrial, hōʻike pinepine ʻia nā lāʻau lapaʻau a me nā hana ʻokiʻoki ʻo ia wale nō nā koho i loaʻa no ka mālama ʻana i ko lākou kūlana. ʻOiai he mea koʻikoʻi kēia mau hana ma muli o ke koʻikoʻi o ke ʻano, he mea nui hoʻi e hoʻomaopopo e hiki i nā maʻi āpau me AFib ke hoʻomaikaʻi i ko lākou kūlana ma o ka hoʻololi ʻana i ka nohona kūlohelohe. ʻO kekahi o nā koho lapaʻau kūleʻa loa a kūlohelohe no ka fibrillation atrial penei:

Hoʻonui i kāu hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā

Pono ka hoʻoikaika kino no kou olakino maʻi puʻuwai holoʻokoʻa, no ka poʻe maʻi puʻuwai. Ma ka mālama pono ʻana i kou puʻuwai, ʻaʻole pono nā ʻiʻo o ka naʻau e hana ikaika e mālama i ka puʻuwai maʻamau. Me kēia i ka noʻonoʻo, ʻo ka hoʻolālā hoʻomaʻamaʻa maikaʻi loa no kekahi me AFib he cardio holoʻokoʻa, hoʻomaʻamaʻa ikaika, a me ka maʻamau maʻamau. ʻO ka pahuhopu o kēia hoʻomaʻamaʻa ʻana, ʻo ia ka puʻuwai puʻuwai, ʻaʻole naʻe e hoʻoikaika a hoʻokau i ke koʻikoʻi ma ka puʻuwai. Inā he mea hou ʻoe i ka hoʻoikaika kino maʻamau, pono e hoʻomaka mālie. ʻO ka hele wāwae maʻamau, ka yoga, a me ka tai chi, he mau laʻana o nā hoʻomaʻamaʻa puʻuwai māmā maikaʻi i hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi i kou olakino cardiovascular (a hoʻemi i nā pae kaumaha). Ke kānalua ʻoe, e ʻoluʻolu e kamaʻilio me kāu mea mālama mua ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi hoʻoikaika koʻikoʻi e hōʻoiaʻiʻo ua kūpono ia iā ʻoe.

ʻAi i ka ʻai kaulike

He hopena koʻikoʻi kā mākou meaʻai i ko mākou olakino holoʻokoʻa, a ʻo ia hoʻi ka paʻakikī o nā hōʻailona AFib. ʻO ka ʻai ʻana i kahi meaʻai e loaʻa ana ka nui o ka lawelawe ʻana o nā protein lean e like me ka iʻa, ka moa, nā nati, a me nā huahana waiu momona haʻahaʻa he ala maikaʻi loa ia e hāʻawi i kou puʻuwai i ka protein e pono ai ke noho ikaika. Eia kekahi, ʻo ka hoʻohui ʻana i nā kīʻaha holoʻokoʻa a me nā mea kanu hou a i ʻole ka hau a me nā huaʻai he ala maikaʻi loa ia e hōʻoia i ka loaʻa ʻana o nā meaʻai āpau āu e pono ai e mālama i ke kaumaha o ke kino. Me kēlā ʻōlelo ʻana, aia nā meaʻai e hoʻoulu a hōʻeha paha i nā hōʻailona AFib. Hiki i nā mea hoʻoulu a me nā meaʻai inflammatory ke hoʻonui i ka helu a i ʻole ka hōʻeha ʻana i ka paʻakikī o nā ʻāpana AFib i ʻike ʻia e ke kanaka. ʻO kekahi mau hiʻohiʻona o nā meaʻai e pale aku inā loaʻa ʻoe iā AFib:

• ʻO nā kalapona i hoʻomaʻemaʻe ʻia (nā meaʻai i hana ʻia i kiʻekiʻe i ke kō)
• ʻO ka meaʻai me ka sodium keu
• ʻO Casein (loaʻa mau i nā huahana waiū)
• Gluten
• Kapena
• ʻO nā momona trans a me nā momona momona
• ʻO Aspartame (kahi mea ʻono pani)
• MSG
• Waiona nui loa

Inā ʻoe e lawe ana i kahi mea ʻoki koko no ka mālama ʻana i kāu AFib, pono ʻoe e makaʻala i kekahi mau mea ʻai ʻē aʻe. ʻO Warfarin (kahi i kapa ʻia ʻo Coumadin) he lāʻau hoʻokahe koko maʻamau i kuhikuhi ʻia i nā poʻe maʻi me ka fibrillation atrial. Ua ʻike ʻia ʻo Warfarin e pane i ka vitamina K, kahi meaʻai i loaʻa maoli i nā meaʻai he nui. ʻO nā meaʻai e pale aku inā lawe ʻoe i ka warfarin:

• Broccoli
• Palukela kupu
• Chives
• Kāpiki
• Nā ʻōmaʻomaʻo kola
• Kale
• Kiwi
• ʻO ka pīkī
• Lentils
• Letus
• Nā ʻōmaʻomaʻo sinapi
• ʻOkra
• ʻOliva ʻaila
• ʻōpae
• kī ʻōmaʻomaʻo

Hana ʻana i nā hoʻololi ʻana i ke ola

Ma waho aʻe o ka ʻai ʻana i ka meaʻai kaulike a me ka hoʻomaʻamaʻa mau, aia kekahi mau hoʻololi ʻē aʻe i hiki ke hana ʻia e hoʻomaikaʻi ai i kou kūlana. Eia kekahi laʻana:

• Hoʻomaʻamaʻa i ka noʻonoʻo noʻonoʻo – Nui ka poʻe a puni ka honua e hoʻohana i nā hana noʻonoʻo noʻonoʻo e hoʻolilo i kahi manawa kūpono e pili ana me ko lākou kino a me ko lākou noʻonoʻo. Ua hōʻoia ʻia nā hana noʻonoʻo no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke koʻikoʻi a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i nā hana hoʻoponopono, hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi i ka paʻakikī o nā hōʻailona AFib.

• Hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o kāu hiamoe – He mea koʻikoʻi kā mākou hiamoe (a ʻike pinepine ʻia) o ko mākou olakino holoʻokoʻa. ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o kāu hiamoe ma o ka hana ʻana i kahi moe moe, hoʻokumu ʻana i kahi moe ʻoluʻolu, a me ka mālama ʻana i kahi puke moʻolelo moe he mau ala maikaʻi loa ia e hōʻemi ai i ke kaumaha mau ma ka puʻuwai ma muli o ka hiamoe maikaʻi ʻole.

• Ho’ōki i ka puhi paka — He hopena maikaʻi ʻole ka puhi paka a me ka paka i ke olakino o kou puʻuwai a me kou māmā. I ka hiki ʻana iā AFib, hiki i ka puhi paka ke hoʻonui i nā hōʻailona o AFib a me ka hoʻonui ʻana i ka pilikia no ka hahau ʻana. Manaʻo ʻia ʻo nā mea maʻi āpau me AFib e hoʻōki i ka puhi paka i ka hiki ke hoʻemi i ka paʻakikī o nā hōʻailona. E kamaʻilio me kāu kauka lapaʻau mua e pili ana i kāu mau koho no ka hoʻopau ʻana i ka puhi ʻana i nā lāʻau kākoʻo.

• Ka mālama ʻana i kou koʻikoʻi — Pili pololei ʻo Stress iā AFib. Ua hōʻike ka noiʻi i kahi pilina ma waena o ke olakino noʻonoʻo maikaʻi ʻole a me ka piʻi nui ʻana o nā hōʻailona AFib koʻikoʻi. Ma muli o kēia, manaʻo ʻia e kamaʻilio nā mea maʻi āpau me AFib i kahi loea olakino noʻonoʻo e ʻimi i nā ala e hōʻemi ai i ke kaumaha a e hoʻokele maikaʻi i nā manaʻo hopohopo.

• Ke hoʻāʻo nei i nā hana lāʻau lapaʻau ʻē aʻe – ʻO nā hana lāʻau lapaʻau holoʻokoʻa e like me ka acupuncture, yoga, a me ka lāʻau lapaʻau hana hiki ke kōkua nui i nā poʻe he nui e noho pū ana me AFib. Hiki i kēia mau hana ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaumaha, hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i nā hōʻailona o ka fibrillation atrial.

• Ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui kākoʻo – ʻAʻole hiki ke loaʻa i kou kino nā meaʻai āpau e pono ai mai ka meaʻai wale nō. Ma muli o kēia, hiki i nā mea hoʻohui ke lilo i mea kōkua no nā poʻe maʻi me AFib. ʻO nā mea hoʻohui e like me ka aila iʻa, ka fiber meaʻai, ka magnesium, a me ka coenzyme Q10 (CoQ10) he mau laʻana maikaʻi o nā mea hoʻohui kākoʻo AFib. E ʻoluʻolu e nīnau me kāu kauka ma mua o ka lawe ʻana i nā mea hoʻohui i mea e kūpono ai lākou i kāu mau pono.

Pehea e hoʻohuli ai i ka fibrillation atrial ma ke ʻano maʻamau

Inā makemake ʻoe i nā koho lapaʻau kūlohelohe no ka fibrillation atrial a ua hoʻoikaika nui ʻia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu mau hōʻailona maoli, e hōʻemi i kou pono i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​​​kaʻina hana, a laila e nānā i kaʻu papahana hoʻonaʻauao pūnaewele, lawe. Ka Mana Ma luna o AFib . ʻO ka hoʻololi ʻana i ke ʻano ola a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka mumū he mau mea nui ia o ka hoʻokele lōʻihi o ka fibrillation atrial. ʻO ka hoʻoponopono ʻana i ke kumu kumu o ka fibrillation atrial hiki ke alakaʻi i kahi pōmaikaʻi nui no ka hapa nui o nā maʻi AFib. Hiki i nā hoʻololi ʻana i ke ʻano o ke ola ke hoʻemi i kou mau hōʻailona, ​​​​e hoʻemi i kou hilinaʻi ʻana i nā lāʻau lapaʻau a i ʻole nā ​​kaʻina hana, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka pae holomua lōʻihi o kahi kaʻina hana catheter ablation no AFib. Eia naʻe, ʻaʻole hāʻawi ʻia ka hapa nui o nā maʻi i nā ʻōlelo aʻoaʻo a i ʻole nā ​​​​ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka hoʻokō ʻana i kēia mau hoʻololi koʻikoʻi o ke ʻano o ke ʻano o ke ʻano o ke ʻano o ka AFib. ʻO kēia ke kumu aʻu i hana ai i ka Polokalamu Take Control Over AFib , e hāʻawi i ka poʻe i kahi hoʻolālā i kēlā me kēia ʻanuʻu e hoʻomaikaʻi ai a hiki ke hoʻohuli maoli i ka fibrillation atrial. He mea maʻalahi ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka hoʻololi ʻana i ke ʻano o ka nohona, akā ʻo ka hoʻokomo ʻana i kahi ʻōnaehana e hoʻomau iā ʻoe e hoʻokō i nā hopena maoli e pono ai ka manawa a me ka hoʻolaʻa ʻana, a me kaʻu papa hana i kēlā me kēia ʻanuʻu, hiki iā mākou ke hoʻokō i nā hopena ikaika a lōʻihi. Heluhelu i ka ʻōlelo a nā haumāna e pili ana i ka Polokalamu Take Control Over AFib Online:

• Pehea e mālama ai i nā kiʻi ma facebook messenger
• Pehea e helu ai i ka leo o kahi prisma
• Pehea e heluhelu ai i nā mamana crochet
• Pehea e kiʻi ai i nā kiʻi no kahi pūnaewele
• Pehea e ʻike ai i kahi mea kūpono e hoʻohana ai i ka ebay